维生素C的吃法 生素c片可以增强人体免疫力，预防感冒 。 但如果服用时间不恰当的话，就会使得它的作用被削弱 。
建议大家在早饭或晚饭后半小时服用，一般情况下每日一次 。 如果平时有运动的话，可以根据运动量，适当增加服用剂量 。
维生素C片的用法用量：
(1)成人：①饮食补充：一日50～00毫克 。 ②慢性透析病人：一日00～200毫克 。 ③维生素C缺乏：一次00～200毫克，一日3次 。 至少服2周 。 ④酸化尿液：每日口服4～2克，分次服用，每4小时次 。 ⑤特发性高铁血红蛋白血症：每日300～600毫克，分次服用 。
(2)小儿：维生素C缺乏：小儿每日00～300毫克 。 至少服2周 。 意见建议：柿子椒250克，洗净，用手掰成小块，下锅用抽炒至外皮稍皱时加人盐、白糖适量和少许水，翻炒数下即可，常食 。 猕猴桃维生素C含量相当高，一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多；还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质 。
tips:在选择上注意两点：1?看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障 。
维生素c片怎么吃 正确吃维生素c片的方法 随着社会的发展与科技的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，通常在日常生活当中，人们经常会对于一些疾病的防护与治疗也格外的上心 。 并且在日常生活当中有些人喜欢吃维生素C，而维生素C对于我们身体来说有一定的好处但不能多吃 。
我们应该知道维他命C在日常生活中有许多作用，例如它可以提高免疫能力，促进矿物质吸收，抗氧自由基和抗氧化，而且它还可以促进人体内胶原的形成；当我们体内缺乏维他命C时，就会引发血液疾病 。 这说明维他命对人体有很大的帮助 。
但维他命 C功能虽强大，却能为我们的身体健康带来许多益处，这时问题来了我们日常生活中到底要多吃补充维他命 C 。 事实上，在日常生活中，我们完全可以从日常饮食中获取足够的维生素C，但是，如果日常饮食中摄取的维生素C太少，我们就不能获取足够的维生素C，而且在日常生活中出现的一些不良的生活习惯也会导致维生素C在我们的饮食中流失 。 所以我们必须根据情况适当补充维生素C也是很有帮助的 。
如果每天摄入大量维生素C，那么尿液中维生素C的排出量就会增加，这就会影响到糖尿病患者的诊断和治疗，也会影响到降糖药剂量的准确掌握，而且如果每天摄入大量的维生素C，则会使人体处于酸性状态，对人体的生殖细胞发育不利，甚至降低女性的生育能力情况严重的话还会使得受精卵出问题 。 因此，我们在日常生活当中一定要适量的去吃维生素，这样对于我们的身体健康才会有着很大的帮助也不会损害我们的身体 。
维生素C怎么吃才最有效 维生素C为水溶性维生素，在偏酸环境中稳定性较好，有很好的抗氧化性，一般可以在餐后食用可以提高吸收利用率，同时也能减少对胃粘膜的损伤；维生素C可以同其他抗氧化性强的营养素一起补充，例如维生素E、维生素A、花青素，在强抗氧化性调节下更有利于提高各种营养素吸收利用率，维生素C还能促进钙、铁的吸收，在钙或铁摄入不足时，可以同时补充维生素C，能提高补钙或补铁效果，另外平时补充维生素C时可以选择将维生素C添加到果汁、菜汁、酸奶等饮品中，有助提高维生素C的生物利用率，让维生素C补充效果更好 。
维生素C到底有什么作用，应当如何正确服用？ 维生素C片的用法用量：
(1)成人：①饮食补充：一日50～00毫克 。 ②慢性透析病人：一日00～200毫克 。 ③维生素C缺乏：一次00～200毫克，一日3次 。 至少服2周 。 ④酸化尿液：每日口服4～2克，分次服用，每4小时次 。 ⑤特发性高铁血红蛋白血症：每日300～600毫克，分次服用 。
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