减肥期间可以吃坚果吗，减肥期间能不能吃坚果

坚果类食物具有很高的营养价值。蛋白质含量通常在15-25%，不仅能补充膳食纤维、维生素E和维生素B，还富含钙、铁、镁、锌等矿物质。
不饱和脂肪酸占脂肪含量的80%以上，是人体必需脂肪酸的重要来源。
建议减肥期间适当食用坚果可以让我们更健康。减肥不仅是为了美丽，也是为了健康的生活。
注意，推荐的食用量是全天坚果的量。你不能吃各种坚果。
有些是推荐的，有些其他坚果还没有放上去，减脂期间可以根据量吃。
减脂期间没有“绝对不能吃”的食物，只是多吃少吃。
我希望我们都能保持健康的生活方式。
#健康# #减肥#

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