怎么可以长个 1/4
【手术】
排名第一的是手术增高，根据了解手术增高的专业人士解释，该术实际上就是断骨延长或叫断骨增高，目前技术比较成熟，但是任何医疗都有一定的风险，需要双方的配合才可以把风险降低到最小，最大的风险是甚至残疾 。 而且需要住院观察 。 当然了，成果是比较明显的，可以以肉眼可见的速度看到骨骼在增长 。
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【保健品】
说实话目前还没有看到过真确有效的产品 。 人体需要的营养素有很多，例如水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，营养品一般都富含这些营养素，人人都适宜 。 例如牛奶富含蛋白质、脂肪和钙等物质，它的营养价值很高，人人都适宜喝 。 而保健食品是具有特定保健功能、只适宜特定人群的食品，人体需要的各种营养素还是要从一日三餐中获得 。
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【拉伸】
拉伸瑜伽其实是的确有效的，至少有三分之一的人的确有实实在在的效果 。 至于其他的三分之二可能是体质问题，也可能是没有每天坚持的问题 。 最主要的是如果在成年后，拉伸已经非常难真正地增高了，一般有效果都是本身身高被压制得厉害，或者是拉开骨间隙，并不涉及骨骼本身的延长，这点有点可惜 。
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【贝里夫助长器】
如果说成功率最高应该是这位，主要是以全面著称 。 有人高3厘米有人高5厘米不足而定 。 贝里夫助长器是源于贝里夫增高体系的，体系中对人体生长的各个方面都做了足够的研究和试验，把握好所有的要素所以才能避免其他增高产品的某些人不能长高的问题 。 感觉这方面以后是一个比较受欢迎的产品 。
怎么才能长个？ 能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点 。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃 。 可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育 。 此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯 。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力 。 摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见 。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量 。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物 。 蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果 。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃 。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜 。 芹菜或热量少的食物 。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是 。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素 。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重 。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪 。
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