本文转自：上游新闻
23日 ， 重庆又迎来艳阳天 ， 夏天越来越近 。 最近一段时间 ， “祛湿”成了网上常见的字眼 。 网友大聊“祛湿”经验 ， 但又没几个人能说清到底什么是“湿” 。
掌心每天黏腻腻 有人用汗蒸“祛湿”
23日一早 ， 23岁的重庆女孩曾媛从睡梦中醒来 ， 手心和脚掌又感受到一股黏腻的感觉 ， 像是出汗 ， 但细细摸上去有没有一点湿润 ， “最近一段时间都这样 ， 我妈说我湿气重” 。
【啥叫湿气重？如何祛湿？ 听听专家怎么说】到底什么是“湿气重” ， 小曾自己也不清楚 ， 曾妈妈也说不出个所以然 ， 只是给她网购了玉米须、荷叶让她泡水喝 。 还让她最近少吹空调多喝热水 ， “不是说太湿了吗？还多喝水？”
小曾还发现 ， 除了自己家 ， 最近朋友圈里也有朋友分享“祛湿”主题的文章 ， 里面的办法和妈妈说的大同小异 。
23日 ， 上游新闻采访人员在网上输入“祛湿” ， 出现了上千篇相关文章 ， 其中不乏网友推荐的“祛湿妙招” ， 有人说要用红豆薏仁炒熟泡水的 ， 甚至还有一位博主推荐汗蒸的方式 ， “说这样能把湿气逼出来” 。
而网友们分享的“湿气重”的表现也各式各样 ， 有人说因为“湿气重”减肥体重下不来的 ， 也有认为自己天气热了精神不好是因为“湿气重”的 ， 一位网友甚至发出了“万事皆因湿气重”的调侃 。
到底啥叫“湿气” 听听专家怎么说
到底什么叫“湿气” ， 人体内的“湿气”又有什么影响？重庆市中医院道门口院部内分泌科主任陈中沛介绍 ， “湿” ， 是中医的专有说法 ， 是六种外感病邪中的一种 。 长期居住在气候潮湿、环境潮湿的地方的人提防可能引起体内有“湿” ， 大量吃生冷食物 ， 也会成为导致脾胃虚弱、水湿停聚的内因 。
怎样判断自己是否湿气重呢？中医认为 ， 湿气重的人 ， 舌苔往往会出现白腻或黄厚腻的情况 ， 时常感到全身乏力 。 口中常有黏腻感 ， 带点苦味 。 同时 ， 可能会感觉关节疼痛 ， 屈伸不利 。 寒湿的人身上还容易出现粘滞的情况 。
如何才能真正祛湿呢？可以多吃祛湿的食物 。 夏季将至 ， 莲子就是祛湿养心的食物 ， 莲子里面的莲子心 ， 可以清心火 ， 去心的莲子则可以健脾 ， 通过脾来生发阳气 。 另一种食物就是玉米须 ， 它既可以利水消肿 ， 又可以降压清肝 ， 还可以降糖 。 夏季正值玉米上市之时 ， 用玉米须熬煮代茶饮 ， 十分适合湿气重的人 。 另外 ， 湿气重的人还可以通过拍打腹股沟 ， 也就是腹部和大腿连接的地方 ， 来加速气血运行 ， 也能起到祛除体内湿气 。
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