4、吞气——口迅开张 ， 气由喉部猛吞入腹 ， 吞气时发“嗷呜”音 。
5、咽气——鼻吸气下降丹田 ， 气吸入三分之二后 ， 喉结迅速下上移动 ， 同时配微仰首点头一次 ， 喉中发“呜—咕噜”声响 ， 将气迅速压降而壮紧下丹田 。 闭息闭不住时 ， 张口发爆破音 ， 将气吐出 。
6、运气——随动作发声、吐气 ， 并用意念将体内真气运到身体某部 。
以上六种息法 ， 在锻练时采取动势的 ， 称为动势息法 。 采取定势（即不动势）的 ， 称为定势息法 。
文章插图
第二节 天罡法硬功大八势图解
第一势 展翼合翅
平肩裆
周身中正 ， 自然站立 ， 双脚平行 ， 与肩同宽 ， 双手自然下垂于体侧 ， 沉肩坠肘（腋勿虚）、腰胯同松 ， 双目轻轻闭合 ， 舌抵上腭 ， 凝神敛息 ， 呼吸自然 ， 意守下丹田 ， 入静站立1—2分钟（图1）
展翼合翅
承接上一动作 ， 自然呼吸 ， 睁目 ， 双手分持沙袋自然垂于体侧；鼻吸气 ， 两手掌托沙袋由体侧升抬至一字平肩（图2）；喷气 ， 同时双手托沙袋向胸腹部拍打（图3）；再吸气时 ， 双手拿托沙袋由拍打部分开 ， 又成一字平肩状；然后继续拍打 ， 如此反复 ， 共操作拍打50次 。
自胸锁窝部以下至腹股沟以上 ， 将胸腹可分为五等份 ， 拍打时由上依次向下 ， 每等份区连续拍打5次 ， 再下移 ， 计拍打了25次 ， 然后再由下依次向上拍打如前 ， 上下拍打计50次 。
注意事项
（1）练功初期拍打宜轻 ， 以舒适为度 ， 以免震伤五脏腑 。 以后随功候进展逐步加大力度 ， 忍力 。 并以“声、气、劲”为用 ， 三者同时进行 ， 意念贯注于受击部位 。
（2）气吸完时 ， 手臂恰应摊平 ， 喷气时则应与拍打同时进行 ， 一吸气即分臂（展翼） ， 一冲气即拍打（合翅） 。 不可呼吸与动作此前彼后 ， 造成气与力失调、失整 。
（3）喷气拍打时需配合同时缩肛提阳 。
第二势 黄龙颈鼎
平肩裆
成第一势平肩裆姿势 ， 面向墙壁而立 。
黄龙颈鼎
弯腰成90度 ， 以头顶墙壁 ， 两手自然下垂（图4）；鼻吸气升胸际 ， 同时双臂屈肘向体后缓拉（图5）；喷气 ， 头迅左拧 ， 同时两掌迅速下插（图6）鼻吸气升胸际 ， 正颈正首 ， 同时双臂屈肘向体后缓拉成图5势；再喷气；头迅右拧 ， 同时两掌迅速下插 。 参见图6 。 此势要连续操作 ， 左右扭颈各25次 。
注意要点
（1）吸气与屈肘手臂后拉同时进行 。 吸气要缓 ， 并要吸满；喷气时 ， 头颈最后拧约90度 ， 同时双掌平行下插 ， 指尖朝下 。
【硬气功速成教材 峨嵋临济气功天罡法硬功大八势】（2）练功过程中 ， 身始终不动 ， 头一直顶住墙壁 。 初练者可先选择灰质墙壁练习 ， 以后改为硬壁如砖石结构顶触练功 。
（3）喷气时应缩肛提阳 。
第三势 玉门锁喉
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