掌握好练功要领还可以帮助学功人鉴别所学功法在创编上是否合理， 有助于避免异常效应和选择正确的功法 。 在近年来新创编的众多功法中， 有不少功法在设计上存在问题 。 按照这些不合理的功法要求练功， 容易出现异常效应 。 例如有的功法要求意想两脚如踩棉花， 或无论病情怎样， 一律要求意守鼻尖， 这都违背了练功时必须做到“上虚下实”的基本要领， 会使人出现头重脚轻， 上实下虚的反应 。 掌握好练功要领， 就具备了功法鉴别能力， 可以避免因功法不当引起的偏差 。
除功法不当可以引起偏差外， 有时功法合理， 但练功人没掌握好练功要领， 也可造成偏差 。 这类人往往片面地或错误地理解练功要领， 不能全面正确地处理好练功时心与身、松与紧、意与气、动与静、上与下、虚与实、养与练等关系， 把握不好分寸火候， 从而出现练功偏差 。 如果开始练功时就先掌握好练功要领， 按照练功要领进行锻炼， 就可以处理好各种关系， 避免出现练功偏差 。
总之， 练功要领是每一位初学气功的人都必须首先学习和掌握好的气功理论内容 。 理论上有了正确的认识， 等于掌握了正确的方法， 在指导具体的练功实践时才能收到事半功倍的成效， 并打好牢固的基本功 。 反之， 学功时急功近利， 急于求成， 不仅因不得要领而进展缓慢， 事倍功半， 而且也容易出现不良反应 。
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