三、巧喝祛湿汤 如果宝宝是属于内湿型 ， 妈妈不妨选用淮山、苡仁、扁豆、玉米等既有祛湿又有健脾功效的材料给宝宝煲祛湿汤 。 在饮祛湿汤前 ， 还要分清湿的性质是 " 寒湿 " 还是 " 湿热 " ， 对症用料效果才更好 。 寒湿的人舌苔白、腻、厚 ， 口淡 ， 甚至感到甜 ， 在同样的室温下 ， 比别人易感到冷 ， 喝热水会感到更舒服 。 湿久困于体内 ， 就会郁久化热 ， 变成了湿热 。 湿热者舌苔黄、厚、腻 ， 口干苦 ， 大便烂、不爽 ， 小便黄 。 寒湿者喝祛湿汤 ， 可选用草豆蔻 10 克、扁豆 30 克、玉米 100 克、茯苓 50 克、高良姜 15 克等煲猪瘦肉或猪骨 ， 来温阳化湿 。 湿热者可选用高良姜、扁豆加溪黄草 30 克、土茯苓 30 克以利湿清热 ， 或直接煮溪黄草水来饮用 ， 其有很好的祛湿、清热的功效 。
四、少吃冷甜食、湿滞的海鲜 预防湿症要从生活习惯的改变开始 ， 在饮食上 ， 宝宝要少吃冷食、甜食 ， 少饮酒 ， 少吃油腻食品 ， 多吃温热的食物 ， 减少湿病之源 。 家长在做菜的时候 ， 可以适当放些姜片 ， 姜是温性食物 ， 有祛寒化痰的功效 。 也可以适当让宝宝吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物 ， 对预防宝宝湿症有很大帮助哦！ 另外 ， 还要少吃虾、蟹等湿滞的海鲜 。 脾胃湿则容易引起过敏 ， 湿困脾胃 ， 影响脾胃的消化吸收 ， 虾、蟹等湿滞的海鲜 ， 此时应适当少吃 ， 况且这些高蛋白食物难消化 ， 过多进食也会增加脾胃负担 。
宝宝的湿气重 ， 要怎么办呢？ 儿童湿气重从他的舌头就可以看出来 ， 一般湿气重的小孩儿舌苔特别厚 ， 而且很白有时候还会出现裂纹 ， 口腔还会出现异味等 。 还有大便一般不成形或者便秘等等 。 在晚上睡觉时你可以注意一下你家小孩儿是不是会打呼噜、流口水 ， 早上起床时有没有黑眼圈和眼袋或者头晕、无精打采等症状 。
对于孩子湿气重这件事情 ， 做家长的一定要格外重视起来 ， 当孩子出现以上症状的时候就要更加关注一些 。 像精神不振、食欲不振等症状不仅会对孩子学习有所影响 ， 还会影响孩子的心情 。
我们是否能解决孩子的这个难题呢？当然可以 ， 对孩子身体进行有效调理就会就可以了 。 不仅如此 ， 我们还要找到孩子湿气重的源头 ， 才能从根本中解决问题 。
首先找出外部原因 ， 我们要检查一下孩子所居住的地方是否透风 ， 且能够受到足够的阳光照射；第二点 ， 在阴冷潮湿天气 ， 孩子所穿着衣物是否干燥 ， 若不干燥 ， 就要用烘干机将衣物风干才可以；第三点 ， 检查孩子所穿的鞋袜是否干燥 ， 俗话说寒气从脚起 ， 而湿气也是一样 。 当孩子鞋袜汗湿之后要尽快换掉 ， 特别是下雨天 ， 湿气最容易侵入体内 。
在我们解决外部因素之后 ， 就要着手去解决内部问题了 。 发现第一段我所说的症状之后 ， 要及时带孩子去医院 ， 查明原因是否是因为湿气入体 ， 才能对症下药 。 湿气重去除湿是最关键的 ， 适当运动增强体抗力必不可少 ， 用艾草泡脚也可以帮助孩子去湿 ， 还有薏米莲子煮水喝也是可以帮助去湿气的 。 最重要的是要有良好的饮食习惯和生活习惯 ， 多吃蔬菜、水果 ， 营养搭配均衡 ， 早睡早起等 。 作为父母当然要作为榜样 ， 给孩子带好头 ， 让他们有个舒适健康的生活环境 。
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