另外 ， 还要少吃虾、蟹等湿滞的海鲜 。 脾胃湿则容易引起过敏 ， 湿困脾胃 ， 影响脾胃的消化吸收 ， 虾、蟹等湿滞的海鲜 ， 此时应适当少吃 ， 况且这些高蛋白食物难消化 ， 过多进食也会增加脾胃负担 。
四、巧喝祛湿汤
如果宝宝是属于内湿型 ， 可以选用淮山、苡仁、扁豆、玉米等既有祛湿又有健脾功效的材料给宝宝煲祛湿汤 。
在饮祛湿汤前 ， 还要分清湿的性质是 " 寒湿 " 还是 " 湿热 " ， 对症用料效果才更好 。 寒湿的人舌苔白、腻、厚 ， 口淡 ， 甚至感到甜 ， 在同样的室温下 ， 比别人易感到冷 ， 喝热水会感到更舒服 。 湿久困于体内 ， 就会郁久化热 ， 变成了湿热 。 湿热者舌苔黄、厚、腻 ， 口干苦 ， 大便烂、不爽 ， 小便黄 。
寒湿者喝祛湿汤 ， 可选用草豆蔻 10 克、扁豆 30 克、玉米 100 克、茯苓 50 克、高良姜 15 克等煲猪瘦肉或猪骨 ， 来温阳化湿 。 湿热者可选用扁豆30克加溪黄草 30 克、土茯苓 30 克以利湿清热 ， 或直接煮溪黄草水来饮用 ， 有很好的祛湿、清热的功效 。
小孩体内湿气重怎么办 各个年龄段都可能会有身体湿气重的表现出现 ， 而中年人出现身体湿气重的概率比较大 ， 小孩子有的时候也会有比较重的湿气 ， 那么小孩湿气重都有哪些表现？应该如何有效的去除？今天我们大家就一起来看一些有效去除小孩体内湿气的方法 ， 希望能够帮助各位家长应对孩子体内湿气大的问题 。
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第一点 ， 可以多吃烤地瓜 。 在冬天的时候 ， 地瓜是比较流行的一种食物 ， 而烤地瓜更是一种集合了美味与营养的选择 。 烤地瓜富含膳食纤维 ， 能够帮助孩子排出湿气 ， 并且孩子也非常喜欢吃 。
【母婴知识|小孩湿气重怎么调理，小孩排湿气最快的方法】02
第二点 ， 避免环境当中的湿气 。 其实湿气不仅仅和我们的饮食有关 ， 另外也与孩子居住的环境有关 ， 所以想要去除湿气的话 ， 也需要我们大家规避环境当中的潮湿 ， 比如说经常开窗透气 ， 经常晾晒衣物 。
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第三点 ， 应该多进行一些室外的活动 ， 本来小孩就是比较活泼好动的 ， 所以家长朋友们应该注意多给孩子提供一些室外活动的机会 ， 经常带着孩子一起出去晒晒太阳 ， 出出汗 ， 对于排出湿气是很有帮助的 。
在孩子身体湿气大的时候 ， 孩子容易长湿疹 ， 舌苔发厚 ， 并且排便情况也会出现异常 ， 这都需要我们的家给予一定的重视 ， 要调理饮食以及改善环境 ， 从而帮助孩子排除湿气 。
小孩身上湿气很重 ， 需要如何去湿？ 常通风 ， 多抽湿 。 祛外湿 ， 不要久居潮湿之地 ， 尽量不要到外面潮湿的地方劳作 。 湿气大、阴雨天时不要常开窗 ， 但最好仍保持通风 。 注意室内的抽风和抽湿 。 即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服 。 注意保暖 ， 不要受凉 。
通过运动推动体内湿气运行 ， 达到化湿的效果 。 因为小孩喜欢跳来跳去 ， 出汗机会多 ， 对排湿作用大 。
预防湿症要从生活习惯的改变开始 ， 在饮食上 ， 儿童要少吃冷食、甜食 ， 少饮酒 ， 少吃油腻食品 ， 多吃温热的食物 ， 减少湿病之源;大人在做菜的时候 ， 可以适当放些姜片 ， 姜是温性食物 ， 有祛寒化痰的功效;也可以适当吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物 ， 对预防湿症有很大帮助 。
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