脾胃湿则容易引起过敏 ， 湿困脾胃 ， 影响脾胃的消化吸收 ， 虾、蟹等湿滞的海鲜 ， 此时应适当少吃 ， 况且这些高蛋白食物难消化 ， 过多进食也会增加脾胃负担 。
儿童身上湿气重怎么办 四招辨别宝宝是否湿气重,你一定要学! 湿气太重 ， 宝宝很容易就会昏昏欲睡 ， 也很容易患肠胃不适、皮肤病、呼吸系统疾病等 ， 所以 ， 今天要教大家几招 ， 判断宝宝是不是湿气重！赶紧往下看！
孩子体内湿气自检 4 大招 第一招：起床时看宝宝精神状态 如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳 ， 睡不醒 ， 打不起精神来 ， 或是像穿了一件湿衣服一样 ， 浑身不清爽 ， 人也懒得动弹??那么可以肯定是体内有湿了 。
第二招：看宝宝舌苔颜色 “舌为心之苗 ， 又为脾之外候 ” ， 舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的 。 平时在帮 宝宝清洁口腔时可以注意观察宝宝的舌头 ， 看看舌苔的颜色和厚度 。 健康的舌淡红而润泽 ， 舌面有一层舌苔 ， 薄白而清静 ， 干湿适中 ， 不滑不燥 。 如果舌头达不到这些指标 ， 那说明身体机能已经出现问题了 。 如果舌苔白厚 ， 看起来滑而湿润 ， 则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻 ， 则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔 ， 则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。
第三招：看宝宝的食欲 从中医角度来说 ， 湿气重导致脾胃退行 ， 因此 ， 人都会感到胃口不好、食欲不振 。 宝宝如果不愿意进食 ， 则说明很可能是湿气了 。
第四招：入厕时看大便 宝宝入厕后 ， 可以观察一下大便 。 是不是粘在马桶上了 ， 一箱水还冲不净 。 不方便观察马桶的 ， 也可以观察手纸 ， 正常的话一两张纸就够了 ， 如果三五张纸反复擦也擦不净 ， 也说明体内有湿了 。 另外 ， 大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气 。 正常的大便是金黄色香蕉形的 ， 但现在很少有人是这种健康的大便 。 体内有湿的情况下 ， 大便的颜色发青 ， 溏软不成形 ， 总有排不净的感觉 。 时间长了 ， 宿便产生的毒素积留在体内 ， 则百病丛生 。 帮孩子“祛湿”这样做
一、常通风 ， 多抽湿 其实 ， 湿还分 " 外湿 " 和 " 内湿 " 。 外湿主要是由于外界的天气潮湿或因涉水、淋雨或居家潮湿 ， 湿邪入侵体内导致的 。 许多人起初可能是外湿 ， 为了祛湿而饮用了过多的凉茶 ， 或食用了过多的生冷食物 ， 伤了脾胃 ， 导致脾虚 ， 不能运化水湿 ， 湿滞自然就内生 ， 于是外湿就变成了内湿 。 祛外湿 ， 不要让宝宝长期呆在潮湿的地方 ， 也尽量不要到外面潮湿的地方玩耍 。 湿气大、阴雨天时不要常开窗 ， 但最好仍保持通风 ， 室内多抽湿 。 特别是阴雨季节 ， 不妨多开抽湿机或者暖气 ， 让室内保持干爽 。 这样对宝宝避免患上皮肤病是很有帮助的哦！另外 ， 不干的衣服不要勉强去穿着 ， 要注意帮宝宝保暖 ， 不要受凉 。
二、多运动 ， 排湿邪 在所有的排水方法中 ， 运动出汗是最不能被忽略的一种 。 健康管理专家认为：夏季里 ， 从事适度的运动不仅能增强体质 ， 提高机体的抗病力 ， 还可以助消化、促进气血流通 ， 进而防止内生湿邪的产生 。 因为小孩喜欢跳来跳去 ， 出汗机会多 ， 对排湿作用大 。 同时 ， 运动时身体微微汗出 ， 还能带走体内多余的水分 。 建议最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行运动 ， 在运动锻炼过程中 ， 出汗过多时 ， 可适当饮用绿豆盐水汤 ， 切不可饮用大量凉开水 ， 更不能立即用冷水冲头、淋浴 ， 以免宝宝着凉 。
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