要有耐力哟
祝你成功！
怎么快速瘦肌肉型小腿？ 你好 ， 既然你有耐心的话 ， 我建议你做下面我给你的方法 。
认真读1遍 ， 认真做1遍 。 照做1遍 ， 发现什么的话 ， 你坚持做1个星期 ， 惊喜会等着你………………
减肥： 科学运动 + 合理饮食（A:7分饱 ， 3餐均衡 B:睡前3-4小时禁食）
手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶 ， 然后双手呈180° ， 然后最大力度画圆 ， 正反方向各坚持100下 。
越多越好！！！
2.敲胆经 ， 手臂2侧各100下 ， 每天早上敲 。
腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶 ， 然后清肠去排便 。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下 ， 注意呼吸 ， 在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗 ， 只要一点点就够了 ， 不然很辣的 ， 虽然过程有点痛苦 ， 但是效果不是一般的好 。
大小腿：
大腿：
蹲马步 ， 抖动大腿 ， 狠一点的话 ， 放保鲜膜 ， 再狠一点 ， 放点贝罗 ， 效果不要太好 ， 哈哈 。
小腿：
上下蹲起各200下 ， 同理 ， 放保鲜膜+贝罗 ， 保持均匀呼吸和姿势正确 。
若有其他问题 ， 关于塑身 ， 美容 ， 减肥 ， 随时可以留言 ， 我会回复 。
祝速效减肥成功！
参考资料：支点原创 ， 切勿抄袭！
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