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健康知识|感觉脚凉是怎么回事，感觉脚特别冷是什么原因( 三 )

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这些阳虚型的患者常需要使用补养药 ， 要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等 ， 都是常使用的药材 ， 在煎煮时 ， 可以和鸡、鸭、羊肉 ， 鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收.

使用药酒炮制的方法 ， 也对某些症状可行 ， 像一些4肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患 ， 吴胜贤建议 ， 不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头 ， 将中药切成细片或是磨成粗粉放入 ， 以8比2的比例 ， 浸泡其中 ， 大约2个月左右便可饮用.这类药酒 ， 可以用每天小饮2次的方式饮用.

此外 ， 如果本身脾胃较弱 ， 则可将各种处方先煎煮后 ， 再去掉渣汁 ， 让它变成膏状后 ， 再加上冰糖 ， 每天晚上以温开水化开后 ， 就像服用枇杷膏一样 ， 服一汤匙.这种方式 ， 对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合.

克服手脚冰冷13攻略
克服手脚冰冷13攻略

?6?4手脚常冰冷...你的心血管太弱啦

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系 ， 因为血液是由心脏发出 ， 携带氧气到全身各部位 ， 氧经过燃烧后 ， 才能产生热能 ， 手脚才会温暖.一旦心血管系统的功能出现障碍 ， 就会影响血液运行输送 ， 造成手脚冰冷的情形.

从中医的观点来看 ， 手脚容易冰冷、麻木 ， 多是属于气血的毛病 ， 因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足.

【手脚冰冷的主因】
＊心脏衰弱 ， 无法使血液供应到身体末梢部位.
＊体内血液量不够 ， 血红素和红血球偏低.
＊血管中有阻塞 ， 或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经 ， 导致手脚冰冷.
＊交感神经功能出了问题 ， 使肌肉遇冷无法紧缩 ， 产生热能以耐寒.

【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】

＊体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形 ， 因为这类型的人末梢血液循环较差 ， 容易使体温调节的机制紊乱 ， 而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅 ， 血管变细所引起.而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位 ， 属于运动较多的关节区 ， 因为脂肪、血管皆相对较少 ， 热度容易散失.

＊血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源 ， 如果你减肥过度、饿过了头 ， 让血糖太低时 ， 都会有手脚冰冷的现象.而低血压时 ， 血液循环也会不佳 ， 疲劳、身体衰弱时 ， 血压容易降低 ， 就会手脚冰冷啰

＊压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力 ， 都会让手脚发冷发抖 ， 只要过了这个紧张时期 ， 就会慢慢恢复温暖.

＊衣物不够保暖
如果手脚冰冷 ， 表示体温的平均调配有问题 ， 如果已经多穿了好几件衣服 ， 但手脚仍未恢复温暖 ， 就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」 ， 因为太过迟钝而不能感受到冷.

＊天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷.

?6?4拒绝手脚冰冷全方位

要解除手脚冰冷 ， 必须从日常生活各方面来着手 ， 快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩... ， 你就可以4肢温暖、面色红润地啰

．攻略1:勤运动．勤甩手
建议你一早起来做做运动 ， 健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度 ， 大步往前走 ， 双手顺便甩一甩 ， 走上30分钟 ， 促进气血运行 ， 全身就会暖呼呼 ， 因为一早就让血液循环和新陈代谢加速 ， 所以整天都会充满活力 ， 不容易发冷喔

你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃 ， 动个20分钟 ， 达到稍微流汗的程度 ， 都有助于强化体温调节能力.工作40分钟后 ， 最好站起来走一走、踏踏步 ， 工作中也不时地动动手指、脚趾?Y ， 皆可帮助血液循环.

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