猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后， 产生一种解毒和润肠的物质， 能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，
樱桃：樱桃是很有价值的天然药食， 有助于肾脏排毒 。 同时， 它还有温和通便的作用 。
化为人体不易吸收的物质， 直接排出体外， 有除尘、清肠、通便的作用 。
苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒， 果胶则能避免食物在肠道内腐化 。
草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质， 能清洁肠胃， 强固肝脏 。
蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品， 含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。 常吃蜂蜜在排出毒素的同时， 对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果 。
糙米：是清洁大肠的“管道工”， 当其通过肠道时会吸掉许多淤积物， 最后将其从体内排除
4、排毒食谱上的其他食物
芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样， 过滤体内的废物 。 经常食用可以刺激身体排毒， 对付由于身体毒素累积所造成的疾病， 如风湿、关节炎等 。 此外芹菜还可以调节体内水分的平衡， 改善睡眠 。
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能 。 对苦瓜的研究发现， 其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性， 清除体内有毒物质 。 尤其女性， 多吃苦瓜还有利经的作用 。
绿豆：绿豆味甘性凉， 自古就是极有效的解毒剂， 对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用 。 它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢， 促使其向体外排泄 。
茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用 。 特别是普洱茶， 研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞 。 常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响 。
牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工” 。
5、生活习惯
多饮水
多饮水可以促进新陈代谢， 缩短粪便在肠道停留的时间， 减少毒素的吸收， 溶解水溶性的毒素 。 最好在每天清晨空腹喝一杯温开水 。 此外清晨饮水还能降低血液粘度， 预防心脑血管疾病 。
每周吃两天素食， 给肠胃休息的机会 。
因为过多的油腻或刺激性食物， 会在新陈代谢中产生大量毒素， 造成肠胃的巨大负担 。
多吃新鲜和有机食品
多吃新鲜和有机食品， 少吃加工食品、速食品和清凉饮料， 因为其中含有较多防腐剂、色素 。
在日常饮食中控制盐分的摄入
过多的盐会导致闭尿、闭汗， 引起体内水分堆积 。 如果你一向口味偏重， 可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐 。
适当补充抗氧化剂
适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂， 以帮助消除体内的自由基
吃东西不要太快， 多咀嚼
这样能分泌较多唾液， 中和各种毒性物质， 引起良性连锁反应， 排出更多毒素 。
肝毒怎么排 ★蜂蜜
蜂蜜中不仅含有肝细胞易于吸收的葡萄糖， 而且还能促进蛋白质合成、促进组织的新陈代谢， 增加肝糖的储存， 因而可加强人体抵抗力和提高机体的抗感染能力， 具有养肝和护肝的功能 。
★酸奶
酸奶中的乳酸杆菌能抑制和杀死肠道里的腐败菌， 使肠道呈现酸性环境， 可减少氨的吸收以及肠道细菌对蛋白质的分解作用， 预防因蛋白摄入过多， 而诱发肝昏迷的现象， 亦可减少由其它毒素引起的中毒现象， 因此饮用酸奶对肝病患者有很大益处 。 ★食醋
食醋有养肝、健胃、杀菌、散瘀及解毒作用 。 烧菜时加一些， 可促进钙、铁、磷等成分的溶解， 易被机体吸收 。 胃溃疡及胃酸多者不宜食用 。 ★大豆及豆制品
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