脚踝扭伤怎么消肿 一、如果自己的脚踝是因为长时间走路或者站立引起的浮肿 ， 那么我们可以通过减少活动的方式来保证血液循环 ， 或者是进行热敷和泡脚 。
比如说 ， 我们在坐火车的时候 ， 就容易长时间坐着 ， 虽然表面上坐着对我们的身体并没有伤害 ， 但是如果你维持这个姿势太久 ， 其实是会影响我们身体的血液循环 。 这个时候我们的手脚都会出现浮肿的状态 ， 特别是脚部会比较严重 ， 但是如果你通过一段时间的站立或者是走路 ， 那么浮肿的迹象将会慢慢消失 ， 回到家中也可以泡一泡脚或者热敷一会儿 。
二、如果自己的脚踝是因为之前摔伤导致的红肿 ， 那么我们可以先用冰敷的方式消肿和止痛 ， 起到一定的缓解作用 ， 第二天再用热敷的方式 。
比如说 ， 我们生活当中遇到了摔倒 ， 或者在运动过程当中拐了脚 ， 都会造成脚踝出现浮肿的迹象 。 这个时候我们最好的方式就是用冰敷来缓解红肿现象 ， 也可以对脚踝的部位起到一定的止疼效果 ， 最好要用毛巾垫一下 ， 才避免自己的脚部被冻伤 。 等到24小时过后 ， 我们就可以采用热敷的方式来缓解 ， 因为长时间的冷敷对我们的骨头还是有损伤 ， 只能够短时间的停留 。
三、如果自己脚踝上的浮肿迹象是由于病理性的原因造成 ， 那么就只能去医院接受相关的治疗 ， 最终才能够改变自己浮肿的状态 。
比如说 ， 你的脚踝上突然出现了浮肿的迹象 ， 并且等到两到三天依旧不减缓 ， 那么这个时候你就必须到医院去接受治疗 ， 通过照X光片或者是其他治疗方式来查看 ， 是否出现了血栓的情况 。 如果已经确诊那么只有在医生的治疗方法之后 ， 才能够缓解目前的浮肿症状 。
脚踝不慎扭伤 ， 怎么消肿最快最有效呢？ 1、医院检查骨头没有问题 ， 那就多多休息 ， 在好之前尽量不要再做体育运动 ， 以免伤情严重 。
2、受伤处肿痛是很正常的现象 ， 大概要一周时间才能完全消肿 ， 受伤24小时以内需冰敷 ， 可以减少受伤处内部的出血 ， 24小时以后可以外用药物进行治疗 。
3、个人感觉用药方面 ， 云南白药喷雾还是不错的 ， 我推荐用扶他林 ， 这个药止痛快 ， 伤处恢复也快 。 我就是用扶他林的 。
4 ， 我估计完全好的话可能要一个月时间 ， 这期间脚踝处还是会有肿痛 ， 这都是正常的 ， 你不用担心 ， 因为医生说没有伤到骨头 ， 就不会有什么大的问题 。
5 ， 在脚踝处消肿了以后 ， 而且疼痛感减少了以后 ， 不严重的话可能要2周时间 ， 就可以做一些适量的运动 。 跑步是可以的 ， 深蹲的话可能还要等一段时间 。 但一定不能参加太激烈的运动 ， 比如打篮球 。 而且运动前一定要充分热身 。
6 ， 如果可以的话 ， 买个护具带一下 ， 有专门保护脚踝的护具 ， 体育用品店一般都有的卖
脚踝怎么消肿 扭伤时 ， 用凉水浸泡 ， 减少渗出液 ， 好不易肿起来 ， 12小时候 ， 用温水浸泡 ， 消肿 ， 涂抹消炎止痛定 ， 多模几次 ， 很快就会好的啊！
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