男性怎么补充雄性激素 1.增加雄性激素有很多方法， 但是最好的也是最自然的， 首选是多运动， 尤其是打篮球和踢足球等， 另外如果有条件可以去标准正规的健身中心去健身， 根据教练的指导， 循序渐进地的锻炼体魄， 效果极佳！运动和健身可以速进促性腺激素的分泌以及男子体内中睾丸酮的生成， 这些都会提高男子血液中雄性激素的整体水平 。 2.另外， 在饮食上也要注意， 男子首先应该多食黑色的食品（黑木耳， 葡萄等）， 黑色的食品有益于肾脏的健康， 肾气充实， 会直接影响男子性功能的水平， 同时间接影响雄性激素的分泌; 另外， 多吃西红柿（红色的蔬菜）， 但是千万不要食用红毛丹这种红色的水果（里面的维生素有杀精的作用）；除此之外， 最好多吃坚果一类的干鲜果品（如榛子、胡桃、杏仁、瓜子、核桃、开心果等） 这些干果中富含镁和铬等稀有的微量元素， 这两种元素会促使男子体内的促性腺激素和睾丸酮的分泌， 会增加男子体内雄性激素的分泌 。 3.但是， 最好不要食用含有雌性激素的食物， 最为典型的就是大豆、黄豆、以及豆腐和冻豆腐等， 尽量少吃为好 。 男子平时要多喝牛奶， 还有鸡蛋、鱼类， 还有最为重要的牛肉（牛肉里面富含肌肉纤维， 会显著速进男子全身肌肉的生成， 当然一定要配合着锻炼身体才行）， 还有就是羊肉， 如果你是阴虚体质， 就最好不要食用高补的食品， 比如人参、鹿鞭、鹿茸、熊掌等壮阳食物！阴虚体质的人食用了这些补品， 会有强烈的不适感， 而且这些食物的热力极大， 因此不宜散去， 反而会引起疾病（发烧） 。 不过， 一般男子食用羊肉是很好的， 羊肉是一种壮阳食物， 但是不像那些药材， 热力那么巨大， 不过也要控制食用的量， 什么都有个限度 。 可以吃以下的食物．(1)动物内脏 。 含有较多的胆固醇， 而胆固醇是合成性激素的重要配方 。 此外， 还含有肾上腺素和性激素， 能促进精原细胞的分裂和成熟 。 因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏， 有利于提高体内雄激素水平， 增加精液分泌量， 提高性功能 。 (2)含锌食物 。 锌是人体不可缺少的微量元素， 它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用 。 缺锌会使精子数量减少， 并影响性欲， 使性功能减退 。 近年来的研究结果表明， 缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关 。 含锌量最高的食物首推牡蛎肉， 其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌 。 (3)含精氨酸的食物 。 精氨酸是精子形成的必要成分
怎样提高雄性激素 我还是建议用锻炼的方式来提高雄性激素 因为每个人的体质不一样 身体对补品的反应也是各不同的 而且有科学数据表明通过逐渐的锻炼来增加体内雄性激素分泌是最健康的方式
无氧运动会直接增加体内睾丸素（人体最重要的雄性激素）分泌 如果有条件去健身房的话最好 深蹲 卧推是非常有效的运动 。 如果没有条件去健身房也无所谓， 可以在家做蹲起， 蛙跳和俯卧撑来达到几乎一样的效果 。 每次锻炼一定要练到身体很累 而且累的越快越好 但是还是要以身体承受能力来定 不要一味的追求强度 这样反倒对身体和提高激素有害 。
不要天天练， 练一次之后至少要休息一天， 什么时候身体恢复了再继续 。 除了锻炼饮食和睡眠也是一样重要， 每天要保证至少7个小时的睡眠；锻炼完的第二天不要忌口， 一定要让身体有足够的营养 。 因为雄性激素多数不是在你锻炼的时候分泌， 而是在锻炼后你休息的时候利用你从饮食中摄取的营养来分泌 。
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