如何检查是否肌肉拉伤？ 准确判断是否肌肉拉伤的方法：当牵拉受伤部位肌肉时若疼痛感加重 ， 那说明该区域的肌肉出现了拉伤 ， 属于肌肉拉伤 。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤 ， 这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生 。 肌肉拉伤后 ， 拉伤部位剧痛 ， 用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块 ， 触疼明显 ， 局部肿胀或皮下出血 ， 活动明显受到限制 。
在体育运动中 ， 由于准备活动不当 ， 某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态 ， 训练水平不够 ， 肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷 ， 使肌肉的机能下降 ， 力量减弱 ， 协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中 ， 动作过猛或粗暴 ， 气温过低湿度太大 ， 场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤 。
如何判断是肌肉拉伤？ 【怎么判断肌肉是否拉伤，如何判断筋是否拉伤】肌肉拉伤是指肌纤维撕裂而导致的损伤 ， 造成肌肉拉伤的主要原因是由于运动过度或热身不足所造成的 ， 一旦肌肉拉伤 ， 会伴随着肌肉疼痛 ， 乃至肌肉的充血所导致的肿胀 。
在肌肉拉伤 ， 我们可以根据疼痛的不同程度就能知道受伤的轻重 ， 切记一旦出现疼痛感请立即停止运动 ， 然后原地来回轻轻运动来确认自己的受伤状况 ， 之后请立马再疼痛点用冰块或冷毛巾进行冷敷 ， 冷敷30分钟后 ， 可以使血管收缩 ， 减少受损肌肉的充血量 ， 减轻受伤部位疼痛以及肿胀 ， 切忌用手揉搓和热敷 ， 以免加剧伤情 。
肌肉拉伤会有红肿和疼痛感觉 ， ， 要立即进行冷处理-用冰块、冷水冲洗局部或用毛巾冷敷受伤部位 ， 然后再使用一些外用药物 ， 对拉伤部位进行治疗 ， 减轻疼痛、和消肿、加速受损肌肉修复 ， 可以贴一些外用修复的膏药 ， 一般建议使用享贴这种专门针对急性扭挫伤的膏药 ， 里面无西药成分 ， 安全有效 ， 分子又小 ， 能够快速作用渗透 ， 修复受损肌肉 。
拉伤情况严重者可以使用绷带适当适当用力包裹损伤部位 ， 以达到固定的目的 ， 然后再放松损伤部位肌肉并抬高受伤部位 ， 通过以上步骤 ， 一般4-12小时后就会明显有效 ， 但建议伤后三天以内避免运动 ， 以免造成重复致伤 ， 三天后可以进行一些恢复性联系 。 一周后 ， 可逐渐恢复锻炼 ， 但是不宜运动过度
怎么准确判断是否肌肉拉伤 如何判断是否肌肉拉伤：
1、肌肉拉伤是最常见的运动损伤之一 ， 一般肌肉拉伤一般分为轻度、中度和重度三级 。 轻度肌肉拉伤表现为受伤部位发硬或发痛 ， 肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛 ， 用手触摸或收缩伸展时疼痛加剧 。 中度肌肉拉伤则有相当多的肌肉纤维撕裂或断裂 ， 受伤部位似有刀割般疼痛感 。 严重的肌肉拉伤 ， 呈现肌肉中部断裂 ， 并在受伤部位可以摸到缺损 。
2、肌肉拉伤后 ， 要立即进行冷敷 ， 用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷 ， 然后用绷带适当用力包裹损伤部位 ， 防止肿胀 。 24小时至48小时后拆除包扎 ， 可外贴活血和消肿胀 ， 可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩 。 如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂 ， 应立即给予冷敷 ， 局部加压包扎 ， 并抬高患肢 ， 肌肉大部或完全断裂者 ， 在加压包扎后立即送医院进行手术缝合 。
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