月子期间不该吃的8种食物
1.产后一周内禁食大量麻油、酒：因为大量的麻油与酒精会增加恶露量， 甚至造成产后大出血 。
2.产后禁食人参：产后贸然服用人参， 会有产后大出血或恶露排出不畅的后遗症 。
3.哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品， 以免造成退乳现象 。
4.在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物：如
蔬菜类：大白菜、白萝卜、瓜类、莲藕、菠菜、芹菜、慈姑、金针菜、黄瓜、冬瓜、芜菁、牛蒡、凉薯、莴苣、菱角、大白菜、金针菜、油菜、荸荠、龙葵、龙须菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠笋、大头菜、蒟蒻、丝瓜 。
水果类：西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水 。
其他类：西洋参、车前草、薄荷、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏仁 。
5、忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物 。
6、饮食以清淡为主， 少油、少盐、少糖为宜 。
7、恶露未转呈淡褐色、排量未减、或还有血块之时， 不能吃补药及以大量酒烹煮食材， 以免恶露排不乾净 。
8、预防产后肥胖， 忌吃油腻， 要少油少盐少糖， 以清淡为宜 。
产后饮食别陷入3大误区
误区1 产后新妈妈出血多， 吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血
桂圆又名龙眼， 它富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素， 其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质 。 这些营养素对人体都是十分必需的 。 特别对于耗伤心脾气血的人， 更为有效 。 而红枣有健脾益胃、补气养血、安神的作用 。
解读：赤豆有治血、排脓、消肿、解毒的功效 。 所以在民间， 很多人错误地认为产后新妈妈们出血较多， 所以吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血， 但是常常出现的情况却是吃了这些东西不但没有补血， 反而增加了出血量 。 此外， 这些都是高糖食物， 有的新妈妈们由于产后体虚活动量也不大， 在床上吃， 又不及时刷牙， 这样很容易引起蛀牙 。
误区2 为了早产奶， 产后马上多喝汤
很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿， 所以总希望自己能够尽早产奶， 来给自己宝宝足够的营养 。 其实从宝宝出生到开始产奶， 中间有一个环节， 就是要让乳腺管全部畅通 。 如果乳腺管没有全部畅通， 而新妈妈又喝了许多汤， 那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内， 严重的还会引起新妈妈乳腺炎 。
解读：要想产后早产奶， 一定要让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头， 促进妈妈乳腺管的畅通， 然后再喝些清淡少油的汤， 如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等， 也可食用少量催奶食物， 如黑芝麻、鲫鱼， 对新妈妈尽早产奶都有很大帮助 。
误区3 产后体虚多吃老鸡
我们知道鸡肉是优质蛋白的最佳来源， 优质蛋白有助于肌肉代谢与增长， 而用鸡炖汤食用效果更好， 鸡汤中的特殊成分可促进人体内的一种荷尔蒙去甲肾上腺素的分泌， 这种激素链振奋精神， 使坏情绪和疲倦感一扫而光， 特别对低血压的人有益 。 在平日被人们认为是强筋健骨、活血调经的良好补品 。 所以很多新妈妈们在产后特别是剖宫产后， 身体感到尤其虚弱时， 觉得鸡汤鸡肉会是很好的补品， 所以多吃老鸡， 觉得是个不错的选择， 事实上这种做法并不可取 。
解读：因为宝宝的出生， 新妈妈肠胃道功能还未恢复， 在这个时候， 是不能吃太过油腻的食物的 。 而老母鸡脂肪含量较高， 不适合产后马上给新妈妈吃 。 新妈妈们总感到体虚是因为在分娩宝宝的过程中体力消耗过大 。 分娩后又要对宝宝进行哺乳所引起的 。 在这个时候， 可以给新妈妈选择一些易消化的流质或半流质食物， 如虾仁煨面、红薯稀饭等 。
推荐阅读
- APP知识|怎样把信用卡的钱转到微信钱包
- 99%的健身新手都想知道的40个健身问题
- 失眠多梦的症状有哪些？
- 【花语】康乃馨的花语和寓意 康乃馨的花语和寓意是什么
- 【花语】蓝色妖姬花语 蓝色妖姬的花语
- 【花语】向日葵如何保存 向日葵的花语是什么
- 【花语】太阳花花语 太阳花的花语
- 【花语】彼岸花的花语 彼岸花的花语是什么
- 【花语】合欢花花语 合欢花的花语
- 【花语】彼岸花花语 彼岸花的花语