3、产后三天内可以喝清淡鱼粥
产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物 。 古代医家的建议是吃小鱼粥， 为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；另外， 小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择 。 二三天后， 胃口渐增， 才开始进食其他滋补品 。 但胃口差时不要吃得太油腻， 根据个人身体状况， 早晚可喝热牛奶， 每天吃1―2个蛋， 然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等， 蔬菜与肉类要平均分配， 均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维， 除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌 。 注意！产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品 。
4、什么时候能活动：产后8小时可以在床上坐一会儿 。 如分娩顺利， 产后12小时可以下床、上厕所 。 产后24小时可以随意活动， 但要避免长时间站立、久蹲或做重活， 以防子宫脱垂 。
5、记得及早给BB吮吸乳头：分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头， 这样可尽早建立催乳和排乳反射， 促进乳汁分泌 。 同时， 还有利于子宫收缩 。 第一次哺乳时间以5-10分钟为宜 。 产后第一天可以每1～3小时哺乳一次， 哺乳的时间和频率自由掌握 。 产后第一天， 产妇身体虚弱、伤口疼痛， 可选用侧卧位学习喂奶 。 多数产妇分娩后头两天都还没下奶， 此时不用担心自己是否有奶水， 只要身体健康， 每个妈妈都有足够的奶水 。 即使奶没下来， 妈妈也要坚持让BB多吮吸， 因为吮吸有利于乳汁分泌 。
6、4－6小时产妇要排尿：自然分娩的产妇， 在分娩后4小时即可排尿 。 少数产妇排尿困难， 发生尿潴留， 其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关， 应鼓励产妇尽量起床解小便， 实在有困难也可请医生想办法， 如仍不能排尿， 应进行导尿 。
7、随时留意自己的情况：产后24小时内若感到会阴部， 或肛门有下坠不适感、疼痛感， 应请医生诊治， 以防感染和血肿发生 。 恶露会发出新鲜的血腥味， 但如果发出恶臭， 应立即告知医生， 因为这表示可能感染了 。 另外， 最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾 。
8、除了家人， 亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿：由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力， 亲友最好不要在此时来探望 。 若来探望， 时间也不宜超过半小时， 要给产妇尽量多的时间休息 。 有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿， 以免引起交叉感染 。
月子里能吃和不能吃的食物
月子期间应该吃的15样东西
1.猪肝适合在早上、中午食用 。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效 。
3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状， 莲藕具有缓和神经紧张的作用 。
4.干贝有稳定情绪作用， 可治疗产后忧郁症 。
5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C， 是产妇的最佳菜肴 。
6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效 。
7.芝麻含钙高， 多吃可预防产钙质之流失及便秘 。
8.猪蹄能补血通乳， 可治疗产后缺乳症 。
9.花生能养血止血， 可治疗贫血出血症， 其有滋养作用 。
10.西芹纤维质高， 多吃可预防产妇便秘 。
11.糯米性味甘平， 补中益气， 而红蟳油饭是一道产妇高贵补品 。
12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C， 对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效 。
13.海参是零胆固醇的食品， 蛋白质高， 适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用 。
14.猪心有强化心脏的功能 。
15.吻鱼含钙丰富， 适合产妇食用 。
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