缺点：据专家分析， 此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖， 而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向 。 <<<专家点评 帮你挑减肥食谱
为了便于你选择， 我再推荐几种饮食减肥法：
减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家， 怎样天天有美食吃， 天天吃得不同， 还能够瘦下来的良方 。 一周七天食谱， 满打满算， 全部照顾到 。
速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法， 都是通过单纯饮食， 达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的， 而且不是很痛苦， 短、平、快的风格哟！
5、扎针——最要求耐心的减肥方式
桑德拉超爱针灸
针灸是新兴减肥方法中的一种 。 通过针灸刺激人体穴道， 疏通经络， 达到“消肿利水”的减肥效果， 是一种相对较温和及安全的方法 。
好处：较其他方式安全可靠 。
弊端：成效缓慢， 并且需要专业中医师的协助 。
特别提示：要光顾有信誉和口碑的中医师， 以免受骗 。
谁最适合：有耐心的人 。
危险程度：★★
用针灸 请脂肪消失
针灸：扎穴位破坏脂肪细胞
以静治动， 以小治大， 这种辩证的原理从古至今一直被人所沿用， 针灸减肥也是通过辨证施治的方法来达到减肥目的 。
对肥胖人士来说， 热量多也是导致肥胖的原因， 因此针灸时可以把体内的热量唤发出来， 肥胖者就会觉得没有了饥饿感， 大多数人做过减肥针灸后对美味佳肴不怎么动心了， 那是通过这种方法来抑制食欲来达到减肥的目的， 肥胖者可以心甘情愿地放弃美食， 不会再受诱惑的煎熬 。
6、依血型瘦身——最有针对性的方法
减肥的诀窍其实就藏在你的血液里！不同血型的人性格和身体对食物的消化能力不同， 适合的减肥途径也不尽相同 。
A型：持续性的饮食疗法最佳
A型人很注意周围的人， 表面上装着虽然胖也不致力减肥， 其实内心想拼命地减肥 。 不过由于意志坚定， 如只实行饮食疗法有危险， 需配合运动 。
典型减肥食谱：A血型人胃酸含量少， 难以吸收蛋白质， 要限制肉类和鲜奶、土豆、香蕉和西红柿等食物 。 适合以蔬菜为主， 或大量豆类和海洋食物 。
O型：短期集中型较佳
O型人比起其它血型的胖子多， 总是精神饱满充满活力， 但容易厌烦， 所以最重要的就是采取集中、一气呵成的减肥法 。
典型减肥食谱：吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重， 如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆来减肥的话， 那将是徒劳 。
B型：尚未风行的新减肥法最佳
若有人对B型血的人说：如果你的腰围再细一点就和模特的身材一样了， 此时就会忽然开始减肥 。 新鲜的减肥方式都会引起他们的兴趣， 最好能将理想体形的人置于眼前， 并不断告诉自己必须以此身材为目标， 这都是B型人的最佳减肥法 。
典型减肥食谱：对肉类和乳类食品尤为适宜， 但对鸡肉、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食物却不适宜 。
AB型：适合中期减肥法
计划性的长期减肥， 更易使其厌烦， 像O型的短期集中方式也不易达到效果， 所以适合中期减肥法， 分疗程刺激穴道的减肥法可以尝试 。
典型减肥食谱：建议这类人不妨少吃多餐高蛋白食物， 而鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品则较好
怎样减掉大腿上的赘肉 ？ 1、多吃瘦腿食物
菠菜可以促进血液循环， 帮助脂肪的燃烧， 是很不错的瘦腿蔬菜 。
苹果含有苹果酸， 可以加速身体代谢， 并且苹果含有丰富的钙， 可以减少下半身的水肿， 是一种不错的瘦身水果 。
西柚也很好， 它的热量很低， 并且含有丰富的钾， 可以帮组减少大腿脂肪的积累 。
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