现在很多女性都出现有内分泌失调的现象 ， 一旦内分泌失调就会对女性的身体健康造成影响 。 同时还可以影响到女性的美观 。 出现内分泌失调的原因有经常熬夜 ， 饮食不规律 ， 过度节食减肥等 ， 那严重内分泌失调怎么办?
严重内分泌失调怎么办 一、黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素 ， 在预防乳腺癌方面扮演重要角色 ， 尤其是黄豆 ， 可以改变体内激素的分泌 。
调节激素分泌的最安全的方法有两个：一是通过日常的饮食 ， 有研究表明 ， 黄色食物有助于促进荷尔蒙的分泌;二是营养、活化自身内分泌腺 ， 使内分泌腺延缓衰老 。
临床医学研究显示 ， 黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用 ， 当体内雌激素太低时 ， 黄豆或豆制品会使它增加 ， 但当雌激素太高时 ， 黄豆或豆制品也会使它减少 。
二、吃好 ， 不一定要吃饱
减肥过度 ， 身体会变得虚弱 。 人长期受饿 ， 会营养不足 ， 是脑垂体功能衰退 ， 不能分泌足够的促性腺激素 ， 结果就是使得卵巢等生殖器官功能减退 ， 内分泌出现紊乱 。
女孩们节食 ， 只吃青菜水果 ， 怕脂肪不敢吃红肉 ， 而青菜水果性寒凉的居多 。 其实 ， 红肉是女性的恩物 ， 尤其是牛肉和羊肉 ， 都含大量的铁质 ， 可以有效地避免贫血 。 贫血的的女人脸色自然苍白 。
三、女人终生不能离红枣
可以说几乎80%的女性病都是由气血亏虚而来 。
对于男性来说 ， 除非是大失血的情况 ， 否则正常情况下其体内的补血系统是处于微关闭状态 ， 除非贫血否则不需要刻意补血;但是女性不同 ， 女性因为体质本身属阴 ， 加上每个月月经失血 ， 一个气血亏虚的女人就会手足发冷、痛经 ， 根本不可能有正常的内分泌 。
而红枣是‘百果之王’ ， 是天生的补血神器 ， 民间更有“一日三枣 ， 红颜不老”的说法 。 女人跟红枣天生应该是闺蜜 ， 终生都不应该脱离 。 日常可以备一些红枣当零食来吃 ， 还可以熬制传统老中医流传下来的八宝养元粥来喝——
红枣数颗 ， 黑豆、黑芝麻、红豆、黑米、枸杞、山药、燕麦各一小把 ， 熬制成五谷粥 ， 这八味食材都是女人最好的朋友 ， 共生的力量最大 ， 久服可以补气养血、美容养颜、扶正固本、调理内分泌 。
这不能不说是一个神奇的传统膳食方子 。 值得千万女性收藏 。
四、我爱泡澡
【内分泌失调为什么会发胖 严重内分泌失调怎么办】 洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一 。 这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩 ， 然后慢慢地舒张 。 不但能增强人的心血管功能 ， 还有利于促进血液中毒素的排出 。
人们可先在装有热水的浴缸中泡3分钟 ， 然后出来休息5分钟 ， 之后再进入浴缸泡3分钟……可如此反复出入浴缸三次 。
这样做对调节内分泌系统的功能很有效果 。 那些不适合经常洗热水澡的人(如心脏病患者)可以用热水泡脚 ， 这样也能起到调节内分泌功能的作用 。
五、随时随地做个自我按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅 ， 会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度 。 正确的按摩手法 ， 能维持血液循环的顺畅 ， 加速代谢 ， 顺利处理体内废物 。
前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神经中枢;腋下是人体血管、神经和淋巴结聚集的地方 。 人们若能经常按摩这三个部位 ， 可以提高身体的免疫力 ， 保持淋巴液与血液的畅通 ， 促进体内废物和毒素的排出 ， 起到调节内分泌功能的作用 。
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