9、食物热量阻断 ， 避免脂肪堆积的源头百分之16-22
产后减肥不能做的几件事 ， 记住了
1、禁忌节食、用代餐：晡乳期减肥 ， 不能粗暴的采取“饥饿”的方式 ， 不能单纯的靠节食来达到减肥的目的 。 单纯饮食控制不仅仅可以消耗母体的脂肪的细胞 ， 而且对母体身体的伤害非常大 。 因为晡乳期的母亲泌乳的同时 ， 身体需要足够的蛋白质和脂肪才可以保证乳汁的正常分泌 ， 过度节食造成营养不良 ， 会影响乳汁分泌 ， 从而母亲身体健康以及宝宝生长发育受到影响 。
2、禁忌减肥过猛：短间快体重变化过快 ， 不仅让新妈妈身体吃不消 ， 而且能影响乳汁质量 ， 从而影响宝宝的身体健康和生长发育 。
3、禁忌服用减肥茶或者减肥药物：晡乳期绝对不能通过服用“减肥药物”或者减肥茶来达到减肥的目的 。 减肥药物和减肥茶往往成分不明确 ， 主要通过减少人体吸收营养 ， 增加排泄量 ， 达到减肥目的 ， 减肥药同时还会影响人体正常代谢 。 乳期的新妈妈服用减肥药 ， 大部分药物会从乳汁里排出 ， 宝宝吃了以后也会影响身体健康 。
4、禁忌过早开始减肥：刚生产完的孕妇 ， 身体还未完全恢复到孕前程度 ， 过早强制节食或者过早的超负荷锻炼不仅仅导致新妈妈身体恢复慢 ， 严重者甚至能引发各种产后并发症 ， 甚至造成产后子宫脱垂等 。 （产后多久身材恢复正常？产后多久可以锻炼减肥？产后妈妈都需要）
【母婴知识|顺产多久身上才干净，生孩子多久恶露干净】产后多久身材恢复正常？产后多久可以锻炼减肥？产后所有的妈妈都会胖 ， 如果你在孕期已经重视了 ， 那么你产后肥胖只是少一点 ， 如果已经胖了 ， 没有关系 ， 从现在开始 ， 来利用产后恢复的最佳时期 ， 科学合理减掉肉肉 ， 让你越来越美 。 （产后多久身材恢复正常？产后多久可以锻炼减肥？产后妈妈都需要）L
产后多久身体才能完全恢复正常？顺产干净一般情况下要持续一个月左右 ， 个体差异不同 ， 时间也会有所不同的 。 另外产后要特别注意会阴护理 ， 医生一般会推荐产科护理包 ， 顺产产妇每次便后均需用促愈护理器冲洗外阴 ， 并用卫生纸从前往后擦干 ， 以避免细菌感染侧切伤口 。 注意不要让脏水进人阴道 ， 恶露未排干净之前禁止盆浴 。 睡眠或卧床时 ， 用产科支撑枕侧卧于无会阴伤口的一侧 ， 以减少恶露流入会阴伤口的机会 。 特别提醒产科护理包一般大型专科医院有 ， 可以去让医生开 ， 但是价格比淘宝至少贵一倍 ， 建议住院前准备好 。 最后恭喜你生了一个可爱的宝宝 。
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