功效：调节皮肤分泌消疲劳 。 用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义 。 每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做 。
三焦经按摩法
起始于关冲穴，结束于丝竹空穴 。 可散发肝火 。 简单的可以用按摩锤经常敲打，或循经按摩重点穴位点按，或用刮痧板循经刮痧 。
功效：主内分泌失调，主情志，主气郁 。 多按摩右侧效果会更好 。
四肢末梢推动按摩法
从四肢末梢朝心脏方向按摩，推动淋巴及血液的流动，促进肌肉新陈代谢 。
【内分泌失调怎么按摩 如何判断是否内分泌失调】 功效：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度 。 四肢末端推动按摩法提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物 。
内分泌失调的症状 内分泌失调是一种复杂的疾病，体内任何一种激素出现问题我们都可以把它叫做内分泌失调，这就使内分泌失调的症状也变得比较复杂，很多女性在出现相关症状时并没有意识到自己得了内分泌失调，这样就容易耽误治疗，那么，究竟得了内分泌失调的症状有哪些呢?
如果女性对内分泌失调的症状一无所知，那就很难做到疾病早发现，这样内分泌失调的症状就会日益严重，患者所受到的伤害和折磨就会越来越大，那么，究竟内分泌失调会有什么症状呢?
1、肌肤恶化：肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的 。
2、脾气急躁：出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的 。
3、妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于内分泌失调引起的 。
4、肥胖：“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨 。 这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响 。
5、不孕：有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望 。 去医院检查，医生告之，先调内分泌 。 究其原因，是内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会 。
6、乳房疾病：乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调 。 乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌 。
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