不需要任何专业器材 ， 不需要很大的空间 ， 只需一把椅子即可 ， 在房间任何一个角落都可以做 ， 15次*2组 ， 美腿、美臀、瘦腰 ， 一步到位 ， 全身塑形！
假期 ， 教亲戚朋友一起做起来哦~
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【假期如何让家人开始锻炼身体？】
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