女人来例假肚子疼怎么缓解_痛经该怎么缓解预防

痛经是一种常见的妇科疾病，会导致女性在月经期间出现腹痛和背痛。在严重的情况下，他们应该被送往医院治疗。痛经严重影响女性的正常工作生活。如何缓解痛经是女性关系中的一个问题。所以，痛经应该如何缓解和预防呢？.
月经期间，经期要注意保暖，避免受寒及经期感冒。一定要注意保暖，保持身体温暖，这样可以加速血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛性和充血的骨盆。月经期间多穿衣服保暖，多喝热水，多喝热牛奶，可以缓解疼痛。

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平时要保持阴道的清洁、经期的卫生。在月经期间不注意经期卫生，容易导致妇科疾病，加重月经疼痛。卫生巾应经常更换，以保持月经卫生。长期不更换卫生巾，细菌会滋生，而经期女性免疫力低，容易被细菌感染。性生活也要在月经期间消除。月经期间同房睡觉不仅容易弄脏被褥，还会对身体健康产生严重影响。月经期间，女性宫颈处于开放状态。如果他们发生性行为，会导致病菌侵入子宫腔，不利于生殖系统的健康。