（三）小型器械
体积虽小 ， 可锻炼价值并不低 。 以可调式哑铃为例 ， 它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习 ， 而且可以使全身各部肌肉得到锻炼 ， 更是健美爱好者的必备器械 。 再比如弹簧拉力器 ， 轻便小巧 ， 价格低廉 ， 既便于存放 ， 又易于携带；同样能达到健身强体的目的 。 而像健身球一类的小型健身器 ， 、则最适合中老年人使用 。
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