9、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。 尤其对湿气敏感的人， 更应留心下列事项：
不要直接睡地板 。 空气中水分会下降且地板湿气重， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。 最好睡在与地板有一定距离的床上 。 潮湿下雨天减少外出 。
不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量 。
去湿气的中药有哪些 1、去湿汤， 功效：湿毒 。 材料：火炭母30g、木棉花15g、桑叶15g、杭菊15g、布渣叶15g、荷叶15g、云苓15g、芡实15g、扁豆15g、苡仁30g、丹皮15g、甘草5g 。 做法：以水煎服， 连服五剂 。
2、茵陈茶， 功效：解毒清热， 湿热， 湿毒 。 对热毒性毒疮， 皮肤红斑 热毒， 湿重之肠胃热毒， 肛门热毒等， 均有功效 。 材料：菌陈(一两)， 土银花(一两)， 夏枯草(一两)， 大生地(一两)， 土茯苓(一两)， 绿豆(二两)， 水(12碗) 。 做法：将所有材料加水一起煎至4碗 。
3、若以湿毒为主， 有肝区隐痛， 上腹部闷胀， 食欲下降， 口淡， 大便稀溏， 舌苔白厚或腻等表现， 主要目的是去湿解毒护肝 。 可用野生灵芝10克， 白术 10克， 猪瘦肉50克， 煲汤饮用 。 或用生薏仁100克， 淮山药20克， 炒扁豆20克， 鲜鸡脚100～150克， 煲汤饮用 。
中药的搭配重在量的大小和方剂的增减， 因此并不建议您直接使用上述的去湿毒的中药来进行治疗， 如果说您的湿毒情况比较严重的话最好还是找到比较有经验的中医师， 让其根据您的脉象和症状开出相对应的中药方 。
吃什么中成药可以去湿排毒？ 补气健脾祛湿的中成药比较多， 包含但不包括参苓白术散、人参健脾丸、归脾丸、补中益气丸、补脾益肠丸、香砂六君子丸、理中丸、人参养容丸等 。 虽然补气健脾祛湿的中成药很多， 但不同原因导致的气虚、脾胃虚弱、体湿通常表现为不同的症状特点， 而不同药物在功效上也细微的不同， 所以在具体的补气健脾祛湿的选择也有所差异， 必须结合患者自身的症状 。
与中成药相比较， 食疗的方式在补气健脾祛湿也具有辅助的效果， 而且与中成药相比， 更加安全， 但缺点是必须长期检查， 所以有条件的朋友不妨多吃小豆、薏苡仁、茯苓、丝瓜、小米、燕麦、莴苣、胡萝卜、玉米、冬瓜、鲫鱼、牛蒡、山药等食物 。
祛湿有什么好的中成药推荐吗？ 去除湿气是没有什么特效药的， 而且每个人的情况不一样， 在用药上是有区别的， 只要是适合自己的就是最好的 。 常用的药物有香连丸、清热祛湿颗粒、健脾丸等， 一定要在医生的指导下酌情用药， 不要盲目的使用药物， 保持生活规律， 加强体育锻炼 。
祛湿的中药有哪些 健脾祛湿的中药有多种， 中成药亦是居多， 从中医角度分析， 湿气更像是一种亚健康状态， 而非疾病本身， 与其吃药， 不如茶疗， 做为一名中医人， 我喜欢湿客茶， 大组方， 客家传承方， 弥足茶效， 喜于言表 。
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