祛湿茶里应该都有什么？ 祛湿的有效的方法：泡脚、吃红豆、纠正坏习惯、喝柠檬水、吃山药、喝荷叶茶 。
1、睡前泡脚：对于湿寒的人来说 ， 睡前热水泡脚不失为一个祛湿的好方法 。 泡脚半个小时 ， 深度以淹没脚踝为佳 ， 同时揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背横纹中点处的阳池穴 ， 祛寒湿效果更好 。
2、吃红豆：据了解 ， 体内有湿 ， 会导致水液不能随气血流动 ， 滞留在人体细胞之间 ， 使人体迅速膨胀起来 ， 造成水肿虚胖 。
而红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘促进排尿 ， 消除浮肿 。 红豆的清热作用比绿豆弱 ， 但利水祛湿作用更强 ， 不但可以治疗一般的水肿 ， 甚至可以治疗“大腹水病” ， 即肝硬化腹水 。 可见 ， 红豆是很好的祛湿良品 。
3、纠正坏习惯：有些女人有很多的坏习惯 ， 如经常喝酒、长期熬夜等 ， 湿气重的女人一定要戒酒、睡足觉 。 这是不健康的习惯 ， 酒是性热质湿之物 ， 喝得多了必定会导致湿热体质加重 ， 所以说湿气重人必定要戒酒 。
4、喝柠檬水：柠檬水有助于肝脏排毒 ， 通过促进胆汁生成而净化肝脏 。 柠檬水还有助于控制胆汁过量 ， 减少体内黏液质生成 ， 帮助溶解胆结石 。 祛除体内的湿气 。 柠檬水中含有大量柠檬酸盐 ， 能够抑制钙盐结晶 ， 从而阻止肾结石形成 ， 还可以祛湿燃脂 。
5、吃山药：山药与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药” 。 春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效 。 最简单的做法就是洗净直接蒸煮 。 由于其中水分含量少 ， 多糖等含量丰富 ， 因此 ， 其液汁较浓 ， 入水久煮不散 ， 口感甜糯 ， 并伴随淡淡 ， 吃完一小会口中生津 。
6、喝荷叶茶：荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效 。 研究证明 ， 荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用 ， 可作为食疗 。 将荷叶泡茶 ， 有清暑利湿、凉血止血的作用 ， 将荷叶撕成小片 ， 用开水冲泡就可以了 ， 淡淡的清香 ， 再配点冰糖 ， 一天喝两次 ， 是不错的祛湿饮品 。
参考资料来源：
祛湿排毒茶有哪几种 。 祛湿排毒 1、陈皮茯苓茶
做法：茯苓5克 ， 陈皮2克 。 茯苓、陈皮洗净 ， 放人保温杯中 ， 在杯中冲入热水 ， 等待5分钟即可饮用 。
2、枸杞薏米茶
做法：薏米300克 ， 枸杞子一把 ， 红枣2-3颗 ， 冰糖、水适量 。 将买来的薏米拣出杂质 ， 用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中 ， 锅中不可放油 ， 开小火翻炒烘焙薏米 ， 直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中 ， 枸杞子可抓一小把放入 ， 如喜欢甜味可放几颗冰糖 ， 再放入焙好的薏米 ， 冲入滚烫的开水 ， 浸泡5-10分钟即可饮用 。
3、二花蜜茶
做法：木棉花10克 ， 槐花10克 ， 蜂蜜适量 。 木棉花、槐花放入砂锅 ， 加清水800ml ， 大火煮沸 ， 小火熬煮15分钟 ， 去渣留汁 ， 调入蜂蜜即成 。
4、五花茶
做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克 。 将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状） ， 加入适量水 ， 煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味） 。
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