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健康知识|祛湿的食物有哪些，祛湿利水的食物( 三 )

小知识


4、食欲
除了那些外在的因素之外 ， 看到食物完全没有食欲 ， 吃完东西总是习惯性胃胀等等 ， 可能就是因为湿气重 ， 影响了胃功能 。
参考资料：

排寒祛湿的食物有哪些？ 祛湿类食物有促进水湿排出的作用 ， 宜于治疗湿证 。 南瓜 味甘、性温 ， 归脾、胃经 。 作用：补脾利水 ， 解毒杀虫 。 宜于脾虚食少腹胀 ， 脾虚水饮停胃 。 鲤鱼 味甘、性平 ， 归脾、肾经 。 作用：利水消肿 ， 下气 ， 通乳 。 宜于脾虚水停于胃 ， 寒湿泄泻 。 外感病者忌食 。 茯苓 味甘淡、性平 ， 归心、脾、肾经 。 作用：利水渗湿 ， 健脾补气止泻 ， 宁心安神 。 宜于脾虚水停于胃 ， 寒湿腹泻 。 不宜与米醋同食 。 荠菜 味甘、性凉 ， 归肝、胃经 。 作用：清热利水 ， 凉血止血 ， 平肝降压 。 宜于湿热胃痛 ， 湿热泄泻 ， 血热吐血、便血 。 金针菜（黄花菜） 味甘、性凉 。 作用：清热利湿 ， 解毒 ， 通乳 。 宜于湿热胃痛 ， 湿热泄泻 。 虚寒证忌食 。 莴苣 味甘苦、性凉 ， 归肠、胃经 。 作用：清热利尿 ， 通乳 。 宜忌同金针莱 。 冬瓜 味甘淡、性凉 ， 归肺、大小肠、膀胱经 。 作用：利水消痰 ， 消热解毒 。 宜于湿热泄泻 。 虚寒泄泻者忌食 。 鲫鱼 味甘、性平 ， 归脾、胃、大肠经 。 作用：补脾利水 。 宜于脾虚水停于胃 ， 脾虚泄泻 。 不宜油炸 ， 不宜与荠菜同食 。 蚕豆 味甘、性平 。 作用：清热利湿 ， 健脾涩精 。 宜于湿热泄泻 。 气滞腹胀者忌食 。 赤小豆 味甘酸、性平 ， 归心、小肠经 。 作用：利水除湿 ， 通乳 ， 解毒排脓 。 宜于湿热泄泻 。 莜麦 味甘、性凉 。 作用：补气益力 ， 除湿止泻 。 宜于脾虚泄泻 ， 湿盛泄泻 。 不易消化 ， 不宜多食；虚寒证忌食 。 薏苡仁（薏米） 味甘淡、性凉 ， 归脾、肺、肾经 。 作用：健脾利湿 ， 清热排脓 。 宜于脾虚水停于胃 ， 脾虚泄泻 ， 寒湿泄泻 。 玉米 味甘、性平 。 作用：补中健胃 ， 除湿利水 。 宜于脾虚泄泻 ， 湿热泄泻 。 砂仁 味辛、性温 ， 归脾、胃经 。 作用：化湿行气 ， 温中止泄 ， 安胎 。 宜于气滞湿阻 ， 食欲不振 ， 恶心呕吐 ， 胃腹胀痛 ， 寒湿泄泻 。 不宜久煮 。 白豆蔻 味辛、性温 ， 归脾、胃、肺经 。 作用 ， 化湿行气 ， 温中止呕 ， 健胃消滞 ， 解酒 。 宜于气滞湿阻 ， 胃胀腹痛 ， 食欲不振 ， 呕吐 。 热证、阴虚证忌食 ， 不宜久煮 。
健脾祛湿的食物都有有那些？ 祛湿排毒食物1.鲫鱼
俗话说“冬鲫夏鲤” ， 冬季的鲫鱼肉肥籽多 ， 味尤鲜美 。 鲫鱼全鱼性味甘、温 ， 有开脾健胃、增进食欲、消水肿、止呕吐、发乳之功效 ， 非常适合孕妇食用 。
2.马齿苋
马齿苋在全国各地均有分布 ， 又被称为长命菜、五行草 ， 是药食两用植物 ， 有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用;其ω-3脂肪酸含量在绿叶菜中占首位 。
3.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 ， 有助于改善水肿型肥胖 。 薏仁水是不错的排毒方法 ， 直接将薏仁用开水煮烂后 ， 适个人口味添加少许的糖 ， 是肌肤美白的天然保养品 。
4.芥蓝
芥蓝中含有有机碱 ， 这使它带有一定的苦味 ， 能刺激人的味觉神经 ， 增进食欲 ， 还可加快胃肠蠕动 ， 有助消化 。 它还含有大量膳食纤维 ， 能防止便秘 。 降低胆固醇 ， 软化血管 ， 预防心脏病等功效 。 也有助于利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目 。
5.水芹
水芹中各种维生素、矿物质含量较高 ， 一般在11月至次年四月分期上市 。 其味甘辛、性凉、入肺、胃经 ， 有清热解毒、养精益气、清洁血液、降低血压、宣肺利湿等功效 。

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