主料：大米50克，燕麦25克 。
辅料：糖或盐 。
制作步骤：1、把大米淘洗干净后，与燕麦一起放入压力锅中，导入适量的水，浸泡一会儿 。 2、盖上盖子，开火煮15分钟 。 3、熄火后，不要马上把大米燕麦粥盛出，可在里面焖15分钟左右，让粥更粘稠更好吃，然后根据各人口味加入盐或糖，即可盛出食用 。
没错，就是这么简单的三步，营养美味的燕麦粥就做好了 。
哪种燕麦最健康
目前，市面上出售的燕麦主要分为三种：纯燕麦、免煮燕麦、营养麦片 。 其中最好最健康的是纯燕麦 。
“原汁原味”的东西往往是最好的，所以我们挑选燕麦时最好挑选纯燕麦 。 纯燕麦属于粗粮，买回来之后需要用冷水浸泡一段时间，然后再煮熟食用，它的膳食纤维含量高，有助于消化，含糖量低，十分适合糖尿病患者和想减肥的朋友 。 而免煮麦片虽然能够适合我们快节奏的现代生活，但是由于这种麦片已经经过烘烤和打碎等多种工具，营养成分和膳食纤维丢失严重，
营养成分大打折扣，所以最好还是不要求快求方便，应该购买纯燕麦更好 。 另外，现在市面上有很多“营养麦片”，其实这种燕麦是最不营养的 。 这种燕麦有着独立的小包装，但是里面已经调好味道，加入了许多味精、糖、奶粉等，吃起来好吃，但是营养价值不高，而且燕麦含量少，价格也较贵 。
燕麦粥怎么做？ 生燕麦片不像即食燕麦片一样可以用开水泡着吃就行了，生燕麦片是未经过多层加工，所以需要煮着吃 。
生燕麦片一般需要煮20—30分钟，温度不能太高，中间最好要多次搅拌 。
菊花燕麦粥 。 取菊花5-10克，加入沸水冲泡 。 加入桂格即食燕麦片50克，拌均匀即可 。 根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆粥色鲜亮微黄，气味清香 。 菊花具有散风热、清肝明目，解毒等功效，经常服用可防止风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛降血压等 。
皮蛋燕麦粥：在小锅中加入一杯（约200豪升）沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋 。 依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成 。 可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽 。
扩展资料：燕麦的选购窍门
尽量不要选择甜味很浓的产品 。 这意味着其中50%以上是糖粉 。
尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高 。
尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品，因为这种成分对健康不利 。
参考资料：
燕麦粥怎么煮才好吃 燕麦片粥的做法：
1
把所有材料准备好 。
2
瘦肉洗干净，剁成肉茸 。
3
加入盐、酱油、食用油、糖搅拌均匀，腌制片刻 。
4
鸡蛋嗑进碗中，打散备用 。
5
麦片放入锅中，加入适量清水 。
6
盖上锅盖，大火煮开，中途用勺子搅拌一下，以防粘底 。
7
腌制好的肉茸中加入小许清水，把肉茸稀释后倒入煮开的燕麦片粥中 。
8
边倒边搅拌，使肉茸与麦片充分混合 。
9
最后加入鸡蛋液，搅拌均匀后，大火煮开即可 。
红枣燕麦粥：
1
燕麦提前浸泡一小时
2
锅放适量的水
3
倒入泡好的燕麦大火煮开
4
煮20分钟后捞出
5
燕麦垫底
6
加入燕麦片
7
红枣
8
包上保鲜膜入微波炉10分钟
9
取出倒入配方奶，入微波炉一分钟
10
一道适合7-9个月宝宝食用的红枣燕麦粥就做好了
燕麦片怎么煮粥好吃 1.首先我们将大米用清水洗干净，然后在锅中倒入适量的水，燕麦和泡好的大米，用小火煮 。
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