健康知识|消化不好如何调理，调理肠胃的10个好方法( 三 )

肠胃不好如何调理？

【健康知识|消化不好如何调理，调理肠胃的10个好方法】胃病患者不能吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。
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更忌暴饮暴食，需戒烟戒酒。
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依据患者体质的不同，选择适合的药物进行治疗。
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要保持良好的情绪，讲究心理健康，保持精神愉快和情绪稳定。
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适当的运动，运动有助于消化吸收。
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肠胃不好怎么调理定时定餐有规律

功能性消化不良大由于饮食、生活作息不规律造成胃肠道生理机能紊乱而引起的，所以，窦主任表示，定时定餐、养成良好的饮食规律是非常重要的。平时容易饥饿的患者可以采取少食多餐的方式，餐间可喝些牛奶、豆浆；经常胃嘈杂者要及时进食。

饮食清淡易消化

消化不良的患者平时饮食应该选择一些容易消化的食物，如软米饭、萝卜、菠菜、南瓜、豆腐、鸡蛋、白鱼肉、瘦肉等；烹饪方式宜清炒、清蒸。窦主任还提醒，目春夏时节，气候温暖，正是各种病原菌生长、繁殖旺盛的时期，容易发生胃肠道感染，可加重消化不良的症状，所以食物一定要选择新鲜的。
消化系统不好，该怎么调理肠胃不好可以说是生活当中非常常见的一个现象了，很多人因为自己的肠胃不好，导致对自身的生活和饮食造成很大的困扰。
常见的肠胃不好的临床表现具体有：腹泻，腹胀，恶心，嗳气，腹痛等。
肠胃是我们人体消化，吸收，排泄的器官，所以肠胃是否健康也和我们的生活习惯，饮食习惯有着十分密切的关系。对于肠胃不好的人群，小克认为有以下几点需要注意：
1.日常饮食应该以清淡，无刺激，富营养为原则，避免辛辣，不易消化，粗糙的食物，尤其是像过多的辣椒，大蒜，以及进食柿子等食物一定要避免。
清淡，无刺激，富营养的食物主要以各类的米面主食为主，像面条，面片，粥类，米饭等。再搭配以绿色健康的蔬菜和水果，如青菜，油菜，白菜，茼蒿，西蓝花等。
2.健康的生活习惯：长期的喝酒不仅会对肝脏造成损伤，而且还可以导致胃黏膜，肠粘膜的损伤，所以要想有一个好的肠胃功能，就要避免饮酒。另外作息规律，按时的运动也有助于胃肠功能的恢复，促进肠道的蠕动。
3.良好的饮食习惯：有些人在吃饭时喜欢狼吞虎咽，胡吃海塞，其实这种饮食习惯对于胃肠是有很大伤害的，因为一下子过多的食物进入胃内以后，就会加重胃部的消化负担，导致腹胀，恶心，胃痛等症状的出现。
4.饮食选择：有些肠胃不好的患者之所以会肠胃功能差，其主要原因还是因为在饮食选择有错误，如去进食一些放置过久的食物，霉变的食物和未彻底清洗的食物，导致食物当中的细菌，病毒进入胃肠道，造成胃肠道的炎症，使得胃肠功能低下。所以在日常的饮食选择上，一定要选择新鲜，彻底清洗，无腐坏的食物进食。
总之拥有一个良好的生活和饮食习惯是胃肠健康的基础，对于长期有胃肠症状的患者，应该及时的到医院进行检查和诊治，明确疾病，早日治愈。

问下，消化不良如何调理呢？肠胃不好应该如何调理？首选德甫常渭宝茶改善肠胃不适慢性胃炎胃胀气等症状。平时少吃辛辣及粗糙的食物，不暴饮暴食，少服对胃肠有刺激性的药物等。其次，对于慢性胃炎患者的饮食提倡一日三餐，每顿不可过饱，不主张多餐，以免增加胃的负担。因此胃病患者饮食应遵循下述原则：