【历史地理知识|肾虚脾虚怎么调理，脾虚水肿和肾虚水肿的区别】红枣八宝粥对改善脾胃虚寒有很好的效果 ， 红枣补气血 ， 各种米粥之间相互配合可以起到调理脾胃 ， 另外可以每天喝点蜂蜜水 ， 蜂蜜不仅有美容的效果 ， 也能调理肠胃的不适 ， 改善脾气虚的问题 。 日常生活中不怎么吃饭的朋友们要多吃玉米哦 ， 玉米去除身体内的湿气 ， 保养脾胃也有好的效果 。
肾虚脾虚如何调养 肾虚 进补原则：冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物 。 这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌 ， 动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择 。 冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物 ， 适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物 ， 如羊肉 ， 补体之虚 ， 益肾之气 ， 提高免疫力 。 也可食用温性水果 ， 如大枣、橘子、柿子等 ， 以补血益肾填精 ， 抵御寒邪 。
食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克 ， 生姜30克 ， 羊肉500克 ， 黄酒、调料适量 。 将羊肉洗净切块 ， 加入当归、生姜、黄酒及调料 ， 炖煮1~2小时 ， 吃肉喝汤 。
肾虚 ， 你可以采取以下办法：
1.经常活动腰部 ， 可使腰部气血循环畅通 ， 使肾气得到不断充养 。 适宜的运动能改善体质 ， 促进营养物质的消化吸收 ， 从而使肾气得到巩固 。
2.多吃含铁、蛋白质的食物 ， 如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等 。
3.自我按摩腰部和脚心 。 脚心的涌泉穴是浊气下降的地方 ， 经常按摩涌泉穴 ， 可益精补肾、强身健体、防止早衰 。
要多吃以下食物
动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类.牛奶.谷类.豆类.马铃薯. 蔬 菜.红塘.禽蛋.乳制品.鱼.蟹.甘蓝.菠菜.韭菜.芹菜.胡萝卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黄.硬果.植物油.鸡肉.麦胚.麦片,面包.人造油.花生.芝麻.鲜枣.水果
忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、盐、酱、白酒及香烟等 。
注意饮食和作息要规律少辛辣 不能熬夜 长期保持 不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了 这样的想法是错的 因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上 冰冻三尺非一日之寒 罗马也不是一天建成的这属于身体亚健康 切记 得长期保持良好生活习惯
建议你平时就把红枣当零食吃或者是和枸杞菊花一起泡茶喝 补血养气的
脾气虚 因为脾从中医来说它是主运化 ， 运化就和消化联系的比较紧密一些 ， 那么在我们中药里头 ， 可以用一些补脾的山药、莲子、饴糖、苡仁米 ， 来补脾气 。
气虚 人参、黄芪 ， 这都可以补气 。
脾虚肾虚怎么调理 调理脾虚要劳逸结合
中医认为“脾在志为思” ， 有“思虑伤脾”之说 ， 思虑过多 ， 会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状 。 大家想必都曾有过思虑多了、食欲减退的现象 。
脾的保养保健重点在于避免思虑过多 ， 要劳逸结合 。 工作时就认真工作 ， 工作之外要放松自己 ， 不要再想工作中的问题 。 生活中的很多问题都要顺其自然 ， 不能做到的事不要强求 。
调理脾虚要顺应时节
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