板栗有很高的营养价值， 比如说各种维生素含量极高 。 同时板栗还具有非常全面的药用功效， 自古以来就有关于使用板栗来治疗疾病的记载 。 板栗有很好的强肾功效， 那么如果出现肾虚能吃板栗吗？
肾虚能吃板栗吗 中国有句民谚叫“八月的山楂， 十月板栗笑哈哈” 。 栗子性甘糯爽品、营养丰富， 被称为“千果之王” 。 在国外它还被称为“人参果” 。 民间用板栗补养、治病的方法很多， 但多数人都是熟吃， 殊不知， 生食板栗补肾的效果可以超过熟食 。
早在唐代， 医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也， 肾病宜食之” 。 值得注意的是， 他在《千金方·食治》中介绍说：“生食之， 甚治腰脚不遂 。 ”强调了“生吃”这一用法 。
人到老年， 由于阳气渐渐衰退， 不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛， 还可能出现牙齿松动、脱落， 这些都是肾气不足的表现， 当从补肾入手， 及早预防， 食用生板栗就是方法之一 。 每天早、晚把新鲜的栗子放在口中咀嚼， 就能收到补益治病效果 。 中老年人若是养成每日早晚各吃风干的生板栗5至10枚的习惯， 可以达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的 。 需要说明的是， 脾胃不好的人生食不宜超过5枚 。 栗子富含柔软的膳食纤维， 血糖指数比米饭低， 只要加工烹调中没有加入白糖， 糖尿病人也可适量品尝它 。
板栗的药用价值有哪些 ①主要功效为养胃健脾、补肾强筋、活血止血等， 治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症， 可与人参、黄芪、当归等媲美 。
②对肾虚有良好的疗效 。 唐朝孙思邈认为板栗是“肾之果也， 肾病宜食之 。 ”
③所含的不饱和脂肪酸和各种维生素， 有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效， 是抗衰老、延年益寿的滋补佳品 。
④含有维生素B2， 常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益 。 适用分量每次约10个为宜 。 中医认为板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血 。 对肾虚有良好疗效， 故又称“肾之果” 。 不过栗子生吃难消化， 熟食易滞气， 一次吃太多会伤脾胃， 每天最多吃10个就可以 。
夜尿频多、腰酸腿软、失眠多梦、精神不振等等都是肾虚的表现 。 中医认为肾是先天之本、生命之根， 肾气足了人就自然会精力充沛， 所以养好肾就是会养生 。 那么肾虚怎么办呢？肾虚能吃羊肉吗？
肾虚能吃羊肉吗 在中医理论中， 肾不仅仅是一个有形的脏器， 而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称， 如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系， 其范围较西医要广 。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面， 肾阴与肾阳相互依存、相互制约， 维持人体的动态平衡 。 当这一平衡遭到破坏后， 就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化 。
现代人由于工作压力大、运动量少， 很容易出现全身脏器功能衰退， 肾虚则是其中的一种 。
肾虚应该多吃以下肉类的食物：
1、骨髓：能润肺补肾， 使肌肤润泽， 面色红润， 适宜肾虚体弱、精血亏损者食用 。
2、猪肾：能补肾虚， 主治腰酸背痛、遗精、盗汗， 用治肾虚导致的耳疾 。
3、泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等 。 具有补中益气、补肾生精的功效 。 成年男性常喝泥鳅汤， 可以滋补强身、增强体力， 提高性功能 。
4、鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味， 而且营养丰富 。 鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等 。 具有补益肾气、强健腰膝的作用， 是滋补妙品 。
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