5、羊肉：《本草拾遗》中， 将羊肉与人参相提并论， 认为它是温补、强身、壮体的肉类上品 。 现代营养学也证实， 羊肉不仅营养丰富， 还含有微量性激素， 的确有壮阳作用 。 不过， 羊肉不宜与醋、茶叶同食， 否则会降低壮阳效果， 产生鞣酸蛋白质， 引发便秘 。
6、鸽肉：鸽子又称“白凤”， 雌雄交配很频密， 繁殖能力很强 。 鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分 。 具有补肾填精、温阳益气的作用 。
肾虚之养生粥 1、锁阳羊肉粥
原料：锁阳10克， 羊肉100克， 大米100克 。 做法：将羊肉剁细备用 。 然后将锁阳倒入锅中水煎去渣， 过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品， 可根据个人口味加入调味品 。 功效：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状 。
【肾虚能吃羊肉吗 肾虚能吃板栗吗】 2、萸肉苁蓉羊肉汤
原料：羊肉600克， 山萸肉20克， 肉苁蓉20克， 龙眼肉20克 。 做法：将羊肉切成薄片状放入滚水中煮5~10分钟， 捞出后再用清水冲洗干净， 并置于瓦煲中， 煲至水沸腾之时， 放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片， 继续用大火煮沸， 转用中火煲3小时， 根据个人口味加入各种调味品即可服用 。 功效：适合于手足冰凌、腰膝酸软、尿频尿多、便秘等症状 。
3、益智粳米粥
原料：粳米50克， 益智仁5克 。 做法：首先将益智仁研成粉末， 将粳米淘洗干净放入砂锅中， 加入清水， 先用大火煮沸， 再转用小火熬成粥品 。 加入益智仁粉末及调味品， 稍煮片刻即可 。 功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状 。
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