你便需要较宽的指孔间隔(大姆指和中指、无名指的距离) ， 以使用曲球抓球法 ， 又称作(半指尖式曲球抓球法) ， 即把中指和无名指插入指孔直至第一指节为止 。 采用这种抓球法 ， 姆指、中指和无名指都不能太松 ， 否则便不能打出半指尖式抓球法的旋转力和击瓶的威力 。
工欲善其事 ， 必先利其器 ， 球馆里的公用球始终不是为你而设 ， 难以完全配合你的需要 。 如果你每星期打球2次至3次 ， 我建议你配备自己的球 ， 因为长时间使用不配合手指的球 ， 不但有碍技术的改进 ， 而且会较容易弄伤手指 。 此外 ， 如果你现在的平均分已达到125-145分 ， 你一定要配备一颗专用球 ， 以提升球技 ， 突破直球 ， 享受曲球一次全倒的欢呼声 。
打太极拳稳住下盘是关键
年逾六旬的方先生从工作岗位上退下来后一直觉得闷得慌 ， 便在朋友们的推荐下 ， 加入了太极拳发烧友小圈子 。 刚接触太极拳时 ， 方先生就被它刚柔相济、婉转灵活、行云流水、连绵不绝的运动特点迷住了 ， 于是他每天从早到晚刻苦练习 。
为增加腿脚力量 ， 尽早达到“足下生根”的境界 ， 他还特意苦练“桩功” 。 可没想到 ， 一个月后 ， 他的脚下非但没有稳如泰山 ， 膝盖却疼得钻心 ， 严重时竟然打起了“软膝” 。 到医院检查后才知道 ， 因为长时间的站桩导致他的膝关节患上了骨关节炎 ， 这让方先生懊悔不已 。
当年 ， 杨式太极拳创始人杨禄禅刚闯北京的时候 ， 其所练的太极拳 ， 被一些人誉为“摸鱼拳” 。 确实 ， 太极拳的很多动作 ， 就跟在水中摸鱼一样 ， 轻灵中带着沉重(好像有水的阻力一般 ， 漂浮中透着膨胀 ， 膨胀中寓有清明) 。
为什么要练摸鱼法
练习太极摸鱼法 ， 可帮助学练者较快地进入太极拳内在的美妙境界中;可使拳架在演练过程中具有充实感;通过不断运动腰肾、两臂 ， 可固本培元 ， 促进血液循环 ， 畅通手三阳经和手三阴经;更重要的是 ， 摸鱼法是太极拳每招每式过渡动作的熏蒸 ， 熏蒸日久 ， 则太极拳的每招每式就会有“内容” ， 就不是“空描” 。
正因为如此 ， 太极摸鱼法受到历代太极拳练家的真爱 ， 并流传下一首歌诀：“空手摸鱼非儿戏 ， 看易做易其非易 ， 定住心性补亏损 ， 静中生动内养气 。 空中意动划圆弧 ， 调和气血固命门 ， 呼吸自然稳住气 ， 炼虚成实精自生 。 ”
[预备姿势]
身体中正 ， 目视前方(目光三分朝外、七分朝内) 。 两脚前后站立 ， 先左腿在前 ， 练一会儿可变右腿在前 。
前面的脚 ， 脚尖不要直接朝前 ， 要微微内扣 ， 膝盖弯曲;后腿不要像弓步一样膝盖伸直 ， 而是依然弯曲 ， 脚尖微斜 。 松膝开胯 ， 重心尽量放在两前脚掌上 ， 不要落在脚后跟上 。
这是太极拳特有的步法—非丁非八、非弓非马步 。 随之 ， 两臂自然伸出 ， 肘部微曲 ， 空涵两手掌(手心自然呈现微微内凹的形态) ， 好像两手上含着气球一般 ， 手心朝下 ， 与胯等高 。
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