内分泌失调长痘痘的根本原因是什么？又该怎么应对呢？

内分泌失调是我们体内的激素分泌异常导致的，又是我们身体的整个内分泌系统紊乱导致的，内分泌失调以后往往会导致身体出现很多的症状，例如最明显的就有皮肤状态越来越差，还会突然长出很多的豆豆来，那么内分泌失调长痘痘的根本原因是什么呢？我们又该怎么应对呢？下面我们就一起来了解吧。

内分泌失调是长痘痘的根本原因
我们身体的内分泌系统中各种激素（荷尔蒙）和神经系统共同调节人体的代谢和生理功能，当内分泌失调时就容易导致皮肤表面长痘痘，这主要是因为内分泌失调后容易引起身体中的激素含量比例失调，影响皮肤表面的代谢。内分泌系统是由内分泌腺、分散存在的内分泌细胞及它们分泌的激素组成，参与调节人体的代谢，那么当内分泌失调后就会导致皮肤表面水油失衡，毛囊中的油脂含量过多。在这种情况下本来皮肤的负担就很大了，如果还没有做好皮肤的清洁和护理的话，那么长痘痘是必然会发生的了，还有一部分人是大量的长斑点或者粉刺等影响皮肤状态和皮肤美观的东西。那么我们又该怎么应对呢？

1、做好皮肤的清洁与护理
当皮肤已经长出豆豆的情况下，我们就一定要做好相对应的护理措施，尽量避免留下很深的痘印。首先平时需要保持皮肤清洁干净，注意皮肤的清洁卫生，最好不要经常接触有害物质，避免用手挤压，因为手上具有很多细菌；同时最好不要随便使用化妆品护肤品，以免对皮肤产生影响，而且容易导致炎症的发生，使得皮肤的状态越来越差。

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2、调整合理的作息时间
保证良好的睡眠时间，对于内分泌失调的人群来说是非常关键的调理措施之一，作息规律是指按照身体的各个机能正常的作息，而且据中医经络循行理论，晚上11点到凌晨3点是脏腑的排毒时间，脏腑排毒需要在熟睡中进行，所以建议尽量在10就点入睡。

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3、调整饮食结构
饮食也是对内分泌起着非常重要的影响的，如果长期食用的都是垃圾食品的话，也是会引起内分泌的紊乱的，因为我们的身体没有营养的来源了，造成人体的免疫力下降，那么整个身体都处于不好的状态就引起内分泌失调了，那么痘痘就会越来越严重。所以我们一定要做到平时的饮食清淡且营养，此外平常还可以多吃富含纤维的食物及一些促进排毒代谢的食物，例如：海藻、绿豆、地瓜、南瓜等都是不错的。