等等有于补脑增智的食物 。
有助于提高记忆力的工具：
“量子秘密”网站 有一些世界记忆大师介绍的方法和秘诀(可以免费下载) ， 也很不错 ， 有全脑速读记忆和记忆术、思维导图等方法 。
什么补脑增强记忆力 记忆力如何训练？ 1、首先是营养补脑 。 多吃核桃、黑芝麻等对大脑有补益的营养品 ， 鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸 ， 有助于健脑 。 另外应吃一点蛋白质产品 ， 蛋白质是人体的重要组成部分 ， 增加能量 ， 有助于脑部活力 。
大脑发育的特点是一次性完成细胞增殖 ， 人的大脑细胞的增长有二个高峰期 。 第一个是胎儿三个月的时候；第二个是出生后到一岁 ， 特别是0---6个月的婴儿是大脑细胞猛烈增长的时期 。 到一岁大脑细胞增殖基本完成 ， 其数量已达成人的9/10 。 所以0到1岁儿童对蛋白质的摄入要求很有特色 ， 对儿童的智力发展尤关重要 。 幼儿需要 ， 成人也一样需要 。
2、橘子含有大量维生素 ， 是典型的碱性食物 ， 它可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害哦 。 考试期间适量常吃些橘子 ， 能使人精力充沛 。 小米中含有维生素B1和B2 ， 其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸 。 临床发现 ， 吃小米有防止衰老的作用 。
3、味精的主要成分是谷氨酸钠 ， 它在胃酸的作用下可以转化为谷氨酸 。 谷氨酸能促进人们的智力发育 ， 维持和改进大脑机能 。 常摄入些味精 ， 对改善智力不足及记忆力障碍有帮助 。
4、柠檬也含有大量的维生素 ， 也可以帮人们增强记忆力哦 。
5、当然也不能忘记牛奶这一样食物啦 ， 它含有大量的蛋白质、钙等大脑所必需的氨基酸 。 牛奶中的钙是大脑代谢不可缺少的重要物质 ， 并且它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素 。
6、还有鱼类哦 ， 它们可以向大脑提供优质的蛋白质和钙 ， 能保护脑血管 ， 且对大脑细胞活动有促进作用 。
7、卷心菜中富含维生素B ， 能有效地预防大脑疲劳 ， 从而起到增强记忆力的作用 。 木耳含有蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分 ， 是补脑佳品哦 ， 一定不要错过 。
扩展资料增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食 。
可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等 ， 如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等 ， 以及一些富含蛋白锌类的食物 ， 如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等 。
健脑食品通常是指对人类脑部起到保养作用的食品 。 人脑的主要成分是蛋白质、脂类（主要是卵磷脂）及维生素B1、尼克酸等 。 学生的膳食营养除了满足大脑需要的热量以外 ， 还要特别注意以上营养物质的充足供应 。
常见的健脑食品有鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花子、海带、芝麻等 。
参考资料
怎么补脑提高记忆力 怎样可以增强记忆力？ 无论是上班族、学生、还是中老年人都会出现用脑过度及记忆力下降等情况 ， 特别是对于用脑工作者和学生应多吃补脑食物 ， 例如说蛋类、鱼类、干果、黑红参、小米等补脑安神、增强记忆力 。 如何合理运用食物食疗来提高记忆力需要科学作为指导 。
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