2、不要吸烟：
运动后吸烟 ， 吸入肺内的空气混入大量的烟雾 ， 一方面除减少含氧量 ， 不利还清“氧债” ， 难以消除肌体疲劳；另一方面当人体吸入这样带雾空气 ， 将影响人体肺泡内的气体交换 ， 导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等 。
3、不要冲冷水澡：
运动时肌体表面血管扩张 ， 体温升高 ， 毛孔舒张 ， 排汗增多 。 倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩 ， 或图凉快用冷水冲头 ， 均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调 ， 免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症 。
【五行健康操的由来以及作用效果 夏季游泳过度需当心游泳肩 做仰卧】想必通过以上所作出的详细介绍 ， 大家已经有所了解了吧！希望能对大家在运用气功锻炼身体的时候有所帮助 。 在这里 ， 需要提醒各位的是 ， 气功是一种需要长期坚持的自我心身锻炼方法 ， 学习气功时要循序渐进 ， 不能急于求成 ， 练功过程中要发挥自己的主观能动性 ， 锻炼出健康的身体 。
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