●方3、红枣益脾糕：红枣30克、白术10克 ， 干姜1克 ， 鸡内金10克 。 先煮熬取汁 ， 再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕 ， 适用于胃呆纳减 ， 大便溏薄 。
●方4、山药饭：山药、莲肉、米仁、扁豆各30克 ， 洗净切碎 ， 莲肉去皮 ， 芯后煮烂 ， 再与粳米一起煮饭 ， 适用于脾虚泄泻、食欲不振 。
●方5、八仙糕：黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克 。 先将上述药物煎煮取汁 ， 再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕 。 适用于脾虚泄泻 ， 食欲不振 。
●方6、砂仁藕粉：砂仁5克 ， 三七2克 ， 藕粉30克 ， 白糖适量 ， 将砂仁、三七研为细末 ， 拌匀即成 。 适用于胃胀痛、呕吐纳呆 。
●方7、麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克 ， 玉米粉、红糖适量 ， 将火麻仁研末、芝麻洗净 ， 放入玉米粉拌匀 ， 再加入红糖用水和面做成糕 。 适用于脾虚名血亏损引起的便秘 。
●方8、姜糖山芋：山芋500克 ， 生姜2片 ， 蜂蜜适量同煮 。 适用于肠燥便秘 。
脾胃虚弱如何进补？ 脾胃虚弱 ， 每个人都会有 ， 程度不同而已 ， 主要表现是不爱吃饭 ， 瘦弱 ， 爱生病 。 资料上说脾虚细分又可分为脾胃虚寒和脾虚胃热 ， 最明显的区分是前者泄泻后者便秘 。 根据宽宽近段时间的情况 ， 闹肚子频繁 ， 感冒 ， 说明脾虚并没有彻底调理好 ， 属虚寒 。 表示暂时不可以吃 。 建议食疗 ， 但如果脾胃弱的厉害看中医 ， 吃些中药 ， 但不赞成吃西药 ， 比如中药就有德甫的常渭宝茶调理脾胃 。
粮食类：
大米：味甘 ， 性平 ， 健脾和胃 ， 壮气力 ， 强肌肉之功 。 用于脾虚烦闷 ， 泄泻 ， 消瘦 ， 下痢 。
玉米：味甘 ， 性平 。 有补中健脾 ， 除湿利尿之功 。 可用于泄泻 ， 痢疾等病 。 +++
肉蛋类： 猪肉：味甘咸 ， 性平 。 有滋养脏腑 ， 补中益气 ， 滑润肌肤之功 。 用于气血不足 ， 病后体弱消瘦 ， 血少津枯之便秘等 。
猪肚：味甘 ， 性温 。 有补虚损 ， 健脾胃之效 。 用于虚劳瘦弱 ， 胃疼痛 ， 胃下垂 ， 小儿疳积等
水产类 草鱼：味甘 ， 性温 。 有补脾暖胃之功 。 用于脾胃虚弱
， 少气乏力 ， 饮食减少之症 。
脾胃虚弱怎么食疗？ 脾胃虚弱 ， 一般从三个方向去调节：第一方面 ， 要从饮食上调节 ， 是最根本的方面 。 饮食上要注意减少油腻、辛辣、刺激、寒凉或者过热的不良饮食习惯 。 比如经常吃很烫的火锅 ， 直接入胃 ， 或者从冰箱里刚拿出来的冰啤酒、冰饮料、冰棍或者冰镇的其他食物 。 胃中有虚火的人 ， 非常喜欢吃冷饮 ， 或者一些女孩 ， 这个习惯是很不好的 。 很多人爱吃肉类 ， 肥甘厚腻等所谓的好吃的 ， 非常爱吃油腻的东西 ， 这也是不好的 。 生冷瓜果要适可而止 ， 特别现在已经入秋 ， 马上要入冬 ， 在这种季节里 ， 生冷瓜果有好多是反季的 ， 尽量不吃 ， 因为在反季的食物里 ， 寒凉之性 ， 会碍脾胃阳气的升化 ， 这是不行的 。 第二个方面 ， 就是运动方面 ， 要适当的进行身体锻炼 ， 脾胃是人体中焦气机运化的枢纽 ， 要通过正常的饮食、运动和其他习惯 ， 来维持气血的畅通 ， 光吃不运动是不行的 。 所以 。 要保证适当的锻炼 ， 以自己不劳累为主 ， 比如每天半个小时或者1小时左右的快步走 ， 做瑜伽 。 男生可以做稍微力量强点的运动 ， 比如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等等 ， 以自己不劳累为主 。 第三个方面 ， 中药调理 ， 对于脾胃虚弱 ， 有乏力、倦怠、食后腹胀或者大便黏腻 ， 大便溏稀不调 ， 甚至有重的会引起贫血、营养不良 ， 都是脾胃虚弱带来的症状 。 一般选择健脾益气养胃的中药或者中成药 ， 常用的有四君子汤 。 健脾利湿 ， 可以用参苓白术散 。 要根据不同的证型 ， 来进行辨证取方 ， 一般脾胃虚弱的初期 ， 做到前两样就可以了 ， 就是饮食 ， 还有就是运动 。
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