腰肌劳损的危害是什么？腰肌劳损怎么治最好？ 一、腰肌劳损患者在提重物时不要弯腰， 应该先蹲下拿到重物， 然后慢慢起身， 尽量做到不弯腰 。
二、保持良好的生活习惯， 防止腰腿受凉， 并且还要注意防止过度劳累 。
三、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大否则不但达不到预期目的， 还会造成椎间盘突出 。
四、保持站或坐姿势要正确 。 正确的姿势应该是胸部挺起， 腰部平直 。 同一姿势不应保持太久， 适当进行原地活动或腰背部活动， 可以缓解腰背肌肉疲劳 。
五、在饮食上腰肌劳损患者要多吃一些含钙量高的食物， 如牛奶， 奶制品， 虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等， 这样有利于钙的补充 。
六、注意腰间保暖， 尽量不要受寒 。 避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下， 并加强对腰背部的保护 。
腰肌劳损怎么办？ 多休息， 睡硬板床， 积极治疗， 没有比这些更实在的了 。
其实腰肌劳损的缓解办法还是蛮多的， 像止疼药、贴剂、封闭、针灸按摩等等 。 当然， 在能保守治疗的情况下， 肯定是不建议打封闭的 。 如果疼得实在厉害可以吃止痛药， 不过止疼药一定不要多吃， 会有一定的副作用 。
我当时在腰肌劳损比较严重的时候， 是会吃止疼药， 但是不会太依赖 。 只要能承受得住就不会吃的 。 贴剂虽然见效不那么快的， 但是确实能慢慢的缓解腰疼， 还是很有效果的 。 我当时用的胺索宁就很不错， 贴着也舒服， 坚持用下来一个多月腰也不再疼了 。
确实腰痛很难受， 但是还是建议不要一味地追求快， 以稳为重 。 日常做好保养， 慢慢恢复 。 毕竟腰疼大多不是一朝一夕的， 必要的话建议去医院就诊， 确定一下具体是什么情况， 以及病因是怎样的， 对症下药， 这样才更稳妥 。 祝早康！
腰肌劳损怎么治？ 什么是腰肌劳损腰肌劳损又称为功能性腰痛、慢性下腰痛、腰臀肌筋膜炎 。 实际上是腰部肌肉跟附着点筋膜和骨膜的慢性损伤性炎症 。
【腰肌劳损怎么治，腰肌劳损最佳睡姿图片】
主要症状是腰和腰骶部的胀痛、酸痛反复发作， 疼痛可以跟天气变化， 跟工作劳累的程度相关 。 劳累明显加重， 休息之后可以减轻， 而且都是日积月累， 可以使肌纤维变性， 甚至少量撕裂， 局部形成瘢痕、纤维条索或粘连， 遗留长期的慢性腰背痛
腰肌劳损的危害包括：1、急性腰扭伤 。 出现了急性腰扭伤， 在急性期治疗的不是很彻底， 受到损伤的肌肉、筋膜、韧带修复的不好， 会产生较大的疤痕粘连， 使得腰部功能降低， 容易导致新的腰部损伤的发生 。 2、腰肌筋膜无菌性炎症 。
长期弯腰或者长期座位工作的人， 腰背肌长期处于牵拉状态， 久而久之会出现痉挛、缺血、水肿、粘连等等， 有人称之为无菌性的炎症 。 3、积累性的损伤 。 腰部肌肉的韧带受到了大力的损伤， 会引起小范围的纤维断裂、出血、渗出， 这些组织受到牵拉、压迫内在神经纤维而产生了腰痛 。
4、腰肌劳损的患者如果反复的发作， 会引起较为严重的腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄， 因为腰肌劳损导致的腰背部肌肉失衡， 相应的腰椎骨质就会受到影响， 是腰肌劳损并发症中较为严重的一个 。
腰肌劳损的治疗方法腰肌劳损在西医的命名当中实际上叫腰肌的肌肉筋膜炎， 它是一种肌肉过度疲劳， 超过了肌肉能够承受的限度而产生的一种疲劳性的无菌性炎症 。 这时候怎么治？具体如下：1、应该减少腰肌的过度使用， 要多休息， 然后减少运动， 减少体力劳动 。 2、要注意腰肌保暖， 不要着凉 。
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