②补偿Ηicibi降脂营养
通过它破坏脂肪记忆，完成脂肪消耗过程，
我们都知道身体保存了脂肪的记忆，每当脂肪细胞快速下降时，身体会启动保护脂肪流失的系统，
一旦你通过控制饮食或者运动让身体感受到你在减脂，那么身体就会启动这种系统，而Ηicibi的参与，是打破脂肪保护系统，通过阻断当天食物热量，从而消耗身体储存的脂肪，
其实上文也有提到过，这个过程只是阻断热量，而微量元素是可以被身体吸收的，通过这种方式达到全身减脂，从而减小肚子！
减掉腹部脂肪的方法，是通过健康合理的饮食结构，配合规律的运动锻炼来增加热量消耗，达成全身减脂的效果 。 当然以上这两种方案，你也可以做一个结合，这样可以减少你减少体重的时间
四、塑腰给不了你好身材
卡戴珊家族，可以说是束腰狂魔了，时时刻刻把腰臀比展现大众！
束腰带上身，整个腰身立马往回收个 5 公分！为了早日达到这一点，很多人都选择了快速通道：穿束腰 。
而对于健身的人群来说，或许束腰还真有点用…穿戴束腰确实能够帮助改.善体态，运动过程中还有一定的保护作用，无形中增加了稳定性避免损伤 。
束腰在辅助塑.形的过程中，腰部线条会越来越明显好看 。 偶尔穿束腰是为了好看，穿戴效果还是有的，但一定要适度，不管是什么，只要到达高点就要下坡是不变的道理 。
你长期穿束腰带，腰部长时间积汗，可能导致皮肤上滋生细.菌，出现疹子或者皮炎等问题呢！
被勒紧的腹部，肠道蠕动确实会有一定的影响，消化系统对食物的吸收能力也相对减弱了 。
所以就会出现食欲下降、消化不好等毛病，长期下去，体质会越来越差 。
更恐怖的是，长时间的佩戴束腰，不仅会出现脏器移位的现象，还会导致脊柱，也就是你的肋骨跟韧带也发生变化 。
所以，束腰本身带给不了你好身材，不要试图走捷径，想要蜂腰就要付出努力 。 乐呵
怎样减去腹部脂肪 如何才能快速减掉腰腹部的脂肪，相信这个话题也是很多朋友、很多的健身人群都很关注的一个话题，简单来说就是少吃还得运动 。 今天赛普健身教练培训基地和大家主要聊一下运动 。
如果你想减掉腹部的脂肪，做仰卧起坐，是不是就可以把肚子上脂肪减掉了，其实这个不一定 。 首先咱们要说一点，没有局部的减脂肪，你做一个部位的这个运动，不代表局部的这个脂肪就一定能够减掉，脂肪是全身性的减，经过两个月，三个月，半年的运动，胳膊细了，腿细了，肚子同样，也会减小，是全身性减脂，具体做什么样的运动减脂肪效果最好呢 。
大家记住运动减脂肪效果最好的是有氧运动，有氧运动是单位时间之内消耗脂肪最多的，那什么叫有氧运动?跑步骑自行车，跳绳，这些叫有氧运动吗?注意也不一定，刚才那些的都是运动项目，那什么叫有氧运动呢 。
有氧运动必须得同时满足四个条件，第一个是大肌肉群都得参与，你在做这个运动时，胳膊腿肚子全都参与进来 。 第二个是持续不间断的这样一个运动，不是做一会儿停了，是一直进行的 。 第三个就是时间控制在20分钟以上，60分钟以下 。 最后还有一个心率的要求，心率就是控制在一定的区间范围，心率太高了，代表这个运动强度太大了，运动强度太大的话，可能会接近于无氧运动，就不是叫有氧运动了 。
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