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健康知识|寒凉的食物和水果有哪些，寒性水果及食物( 二 )

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寒性的水果和食物有哪些 1、西瓜：西瓜具有清热解暑、生津止渴等功效 ， 但西瓜是寒性食物 ， 所以 ， 一般不建议老人 ， 孕妇 ， 产妇或者小孩子多吃 。 尤其是秋天天气凉了后 ， 成年人也不宜多吃的 。

2、香蕉：许多人觉得香蕉应该属于热性水果 ， 但实际上不是 ， 香蕉属于寒性水果 ， 所以 ， 如果你被禁吃凉寒食物的话 ， 香蕉也是其中一个 。

3、芒果：芒果也属于寒性类的水果 。 一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃 ， 尤其是女性如果在来例假的时候 ， 也是不能碰的食物之一 。

4、橘子：橘子味道好 ， 而且生津 ， 吃起来会忍不住多吃 ， 可是橘子是属于寒性水果 ， 对体热的人来吃好 ， 体寒的人忌吃 。

5、橙子：橙子和橘子外表长得差不多 。 而且两者都属于同一类 ， 寒性类的水果 。 所以 ， 与橘子一样 ， 橙子体寒的人也必须少吃 。

6、草莓：草莓个小 ， 长得又可爱 ， 很受女孩子们的喜欢 ， 所以 ， 一些女生在草莓下来的季节 ， 就疯狂地吃 ， 例假来的时候 ， 也不例外 。 但是 ， 草莓也是寒性食物 ， 少吃为妙 。

7、杮子：柿子的营养价值极高 ， 但是 ， 大家要记得 ， 杮子也是寒性的食物 ， 尤其是秋天的时候 ， 体寒的人绝对不能多吃 ， 如果要吃 ， 最好是用热水烫皮后吃 。

8、椰子：椰子可能许多人没有吃过 ， 只喝过椰子汁 ， 而且是那种成型加工好的 。 但是 ， 即使是加工好了的 ， 也要记得 ， 体寒的人不易多饮用 ， 因为椰子也是寒性水果 。

9、梨：梨性寒易伤脾胃 ， 不可多吃 。 梨既可生食 ， 也可蒸煮后食用 。 在医疗功效上 ， 梨可以润肺 ， 祛痰化咳 ， 通便秘 ， 利消化 ， 对心血管也有好处 ， 但是梨偏寒助湿 ， 对脾胃有所伤害 ， 所以不宜多吃 ， 一天一个为宜 。

10、荸荠：荸荠荸荠味甘性寒 ， 具有清热化痰、消积利湿的功效 ， 适用于发热烦渴、便秘、痰热咳嗽、肝阳上亢（如高血压病）等病症 。 也不宜长期食用 ， 以免寒凉之气损伤人体的阳气 。 另外 ， 荸荠中含淀粉较多 ， 糖尿病患者也应慎食 。
寒性食物和水果有哪些？ 基本上每个人都喜欢吃水果和蔬菜 ， 但水果和蔬菜类型这么多 ， 并并不是随便吃都可以 ， 如今的人有的身体寒 ， 有些人寒湿 ， 因此 恰当的挑选适合的水果和蔬菜 ， 对身体素质的改进有非常大协助 ， 凉性水果和蔬菜水果针对胃寒和宫寒的女士而言要少吃 ， 很可能会造成经痛或是胃里消化不良 。 而在其中的芒果和弥猴桃尽管营养成分高许多 ， 但服用的情况下也是要留意的 。

寒性水果和蔬菜有哪些

凉性水果和蔬菜有哪些：

1、新鲜水果：青枣、黑桑葚、金丝瓜、杜梨、哈蜜瓜、甜瓜、红心柚、甘庶、无花果、哈密瓜(甜瓜)、香蕉苹果、柿子饼 。

2、蔬菜水果：野韭菜、荸荠、芝麻叶、猪牙菜、芥蓝菜、粉丝、石花菜、厥菜、蕨根粉、榆钱、野白菜、薇菜、苦麻菜、葵菜、木耳菜、发菜(龙须菜)、春笋(生寒)、马齿笕、鱼腥草根、卢荟、海带丝、菜瓜、海菜、草菇、绿豆芽、黄豆芽、茄子(生)、仙人球、蒲公英花、干苔 。

弥猴桃是寒性新鲜水果吗?

1、我们很多的小伙伴们针对弥猴桃还并不是十分的掌握 ， 实际上弥猴桃是一种寒凉的新鲜水果 ， 自然凉性水果和热性食物的归类是很显著的 ， 如果是凉性水果 ， 就算是煮熟了 ， 仍然是凉性水果 ， 可是如果是热性食物得话 ， 就算是冷冻了还是性热的 。 热寒性的归类实际上以便我们的身心健康考虑 ， 我们的身体素质也是分不一样的特性 ， 假如身体素质偏寒凉 ， 就不宜吃寒凉、性凉的新鲜水果 ， 如果是湿热体质 ， 就不宜再吃热性食物 ， 不然非常容易促长身体的热 。

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