维生素c的作用和功效及副作用_换季补充的营养素——维生素C

从婴儿出生到3个月大，这一时期的健康完全取决于胎儿时期从母亲那里获得的免疫功能和母乳中含有的免疫物质，其中维生素C是最重要的。
维生素C被认为是营养和医学中的一种战斗元素，可以保护身体，避免人类入侵细菌。补充维生素C对宝宝的生长发育也很重要。

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维生素C的功效与作用
当提高免疫功能：儿童免疫功能低下，导致反复呼吸道感染时，可以口服维生素C ，增加其抗病能力。
如果抗氧化、抗炎、抗病毒：儿童处于疾病感染的急性期，如上呼吸道感染伴发热，适当口服维生素C可以起到抗氧化、抗炎、抗病毒的作用，可以加速疾病的愈合。

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其他：的孩子日常饮食有厌食、挑食、偏食的情况，有明显的维生素C缺乏，或者有坏血病的时候可以口服维生素C 。
正常情况下，如果孩子没有任何异常表现，并且没有挑食、偏食、厌食等。他们可以通过食物获得维生素C ，而不需要另外补充维生素C 。因为服用过多的维生素C会导致尿液中草酸盐的形成，容易导致尿结石。
宝宝缺乏维生素C的表现
面色苍白，食欲不振。婴儿易怒，体重增长缓慢。
头发干燥，容易折断，伤口愈合不良。
免疫力下降，人容易感染，比如感冒。
牙龈出血，身体其他部位出血。
宝宝身体发育差，骨骼钙化不完全，软骨脆弱。
严重时，宝宝会向内弯曲双腿，向外转动大腿，不能移动，造成移动时疼痛。
怎样补充维生素C
补充维生素C最简单的方法就是每餐供应多样化的蔬菜和水果。
蔬菜富含维生素C如小白菜、油菜、紫菜、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花椰菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、莲藕、菠菜、菊花、土豆等。

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水果中富含酸枣、鲜枣、红果、柚子、柑橘、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼和哈密瓜。
需要注意的是，维生素C是水溶性的，容易流失，不能储存在体内。其次，维生素C不耐高温，容易分解。因此，即使你经常吃蔬菜和水果，你也需要每天适当地给宝宝补充维生素C营养素。

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药店里的维生素C不能天天吃，因为是合成的。想要增强免疫力，建议选择天然维生素C ，可以从西印度樱桃中提取，富含VC 。
西印度樱桃又称西印度樱桃，是目前种植的植物中维生素C含量最高的纯天然水果。每100gVC含量高达2445 mg ，是柠檬的35倍，草莓的27倍。被公认为天然VC之王，世界生命之果。
乐米倍优针叶樱桃固体饮料
除了食物补充，维生素C也可以通过营养补充。雷米贝尤西印度樱桃固体饮料是由巴西手工采摘的天然樱桃制成，富含维生素，包括维生素C和其他维生素。其他维生素和维生素C相辅相成，帮助维生素C更好的被吸收利用。
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