第六，宜饮盐茶 。 茶叶10克，盐5克 。 用沸水1000毫升冲泡溶解，待凉饮用 。 具有预防中暑的功效 。
第七，宜饮翠衣凉茶 。 鲜西瓜皮18克，炒栀子3?8克，赤芍6克，黄连1克，甘草1克，白糖15克 。 将西瓜皮切成小块，与其他药物一起放入锅中 。 加水一碗半，文火煮20分钟，滤取汁液，放入白糖，搅匀，待凉饮用 。 每日1次，适于中暑发热、烦闷口渴等病症 。
第八，宜饮苦瓜茶 。 苦瓜1条，绿茶15克 。 将苦瓜上端切开，挖去瓤，装入绿茶，把苦瓜挂于通风处阴干 。 取下洗净，连同茶切碎，混匀，每次取10克放入杯中，以沸水冲泡，闷半小时，可频频饮用 。 具有清热解暑、除烦的功效 。 适于中暑发热、口渴烦躁、小便不利等病症 。
第九，宜饮莲花茶 。 莲花6克，绿茶3克 。 取7月间含苞未放的大莲花花蕾或开放的花，阴干，和茶叶共研细末 。 每日1次，用白开水冲泡，代茶饮 。 莲花性味甘凉，能清心凉血,《日华子本草》称莲花“镇心，益色驻颜” 。
莲花茶可以清暑热，清暑渴 。 另外，由于是由莲花和绿茶组成，故适用于冠心病、高血压、高脂血症、胆石症、糖尿病等患者饮用 。 也可作为保健饮料，平日常饮 。
第十，夏季宜饮荷芦饮 。 鲜荷叶与鲜芦根各50克，加水煎服 。 可治因暑热引起的胸闷、头涨及口渴等 。
第十一，宜饮楂荷茶 。 山楂30克，鲜荷叶50克 。 将荷叶、山楂切小块，水煎去渣，放凉后即可饮用 。 能治暑热头昏、高血压眩晕、高血脂等 。
第十二，宜饮绿茶 。 夏季暑气当令，气候炎热，大汗淋漓，人体内津液消耗大 。 在农历四、五、六3个月里，人若要喝茶，宜常饮龙井、毛峰、碧螺春、珠茶、珍眉、大方等绿茶 。 中医认为，夏季喝绿茶绿叶汤，对身体健康有益 。 绿茶清鲜爽口，性味苦寒，具有清暑解热、去火降燥、止渴生津的作用 。 滋味甘香的绿茶，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分 。 所以，在骄阳似火的夏天，常饮些绿茶，既有消暑解热、解毒之功，又有增补营养之效 。
27夏季宜适量喝酸奶
炎炎夏日，从冰箱里取出一瓶新鲜酸奶来喝，那真是又保健又凉爽惬意 。 现在许多商家把生意做到社区里，做到家门口，给百姓生活带来了许多方便 。 天天喝不同品牌的酸奶，成了许多人的习惯 。
酸奶营养价值较高，而且含有健康的嗜酸乳杆菌，有不错的保健功效 。 但是喝酸奶有哪些讲究呢？营养专家告诉我们饮用过多的酸奶会造成营养物质过剩，还可能引发代谢障碍，特别是嗜酸乳杆菌群摄入过多，会导致肠道中原有的微生物菌群生态平衡失调，而出现肠道疾病 。
有些人喜欢空腹时喝酸奶，这不太科学 。 嗜酸乳杆菌的存活是与胃肠道中的pH（酸碱度）相关的 。 空腹时，胃液的pH一般在2左右，而嗜酸乳杆菌在pH 5以上的环境中才能良好生长，pH在2以下则难以存活，喝进去的酸奶就达不到保健功效 。 所以最好在饭后2小时以内，胃液中的pH升至5左右，喝了最有效 。
有些人把酸奶煮开再喝，怕不卫生，其实在选择酸奶时，就要注意安全卫生，千万别喝过期或劣质的 。 符合卫生标准的酸奶中的嗜酸乳杆菌是活的营养体，煮开以后，活菌体就变成死菌，当然就失去了特有的保健功效 。
另外，喝酸奶的同时最好不要吃药，特别是抗菌素药物，以免酸奶中的嗜酸乳杆菌被杀灭或降低其活力 。
婴幼儿的肠胃娇嫩，也要少喝或不喝酸奶，以防腹泻 。
28夏季宜适量喝啤酒
入夏之后，如果能喝上几杯泡沫喷溅的冰镇啤酒，既能消暑解乏，又可醒脾开胃 。 啤酒所以博得人们的喜爱，主要是由于它的特异醇香和那爽人的二氧化碳气，喝后使人心旷神怡，暑气全消 。
推荐阅读
- 夏季养生的调理方法
- 夏季养生之疾病预防篇
- 夏季养生之防暑常识篇
- 夏季开胃消暑多喝粥
- 夏季养生常识大全
- 夏季养生多喝养生药膳粥
- 夏季养生多吃三大蔬菜
- 夏季养生消暑喝什么茶好
- 清热又降火夏天多喝养生茶
- 夏季养生祛燥7个方法