通过自我检查对乳腺疾病的发现起着决定作用，女性朋友了解一些乳房自我检查的知识尤为重要 。 以下四个简单的步骤方便广大女性朋友们进行自我检测 。 乳腺增生自我检查方法如下：
视：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹 。
触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳房 。
卧：平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查右边乳房 。
拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物 。
特别提示：如果女性出现经常性乳房疼痛，有肿块、有异常分泌物等症状，一定要及时到正规医院做专业检查 。
二：医生触诊
这是专业乳腺检查的第一步，30岁后的女性应每年定期做一次检查 。 检查内容包括:乳头有无凹陷、上抬、溢液;乳房有无肿块和酒窝症;双乳位置是否一致，颜色有没有改变 。
三：红外线扫描
该检查主要是利用正常组织和病变组织对红外线吸收率的不同，而显示透光、暗亮等不同的灰度影像来诊断乳腺疾病 。 由于这项检查速度快、无放射性因而在体检中常作为乳腺疾病的初筛检查 。 另外，红外线扫描尤其适合妊娠期和哺乳期的女性进行筛检 。
四：彩超检查
这是一种初步筛检乳房硬块的检查手段，能用来判断肿块性质和位置 。 但它对直径在1厘米以下的肿块识别能力较差，如果单做这项检查的话，可能会错过较小的肿块 。 当怀疑乳腺有肿块，彩超检查是必须做的 。
五：钼靶检查
该检查通过将乳房夹在钼靶机的托板上，以便固定乳房得到清晰的图像，可检查出一些手摸不出来的细小肿瘤萌芽 。 如果能坚持每年进行此类检查，可以将患者的死亡率降低到30%～40% 。 女性在40岁以后，每年都该做钼靶检查 。
乳腺增生怎么自检？ 乳腺增生是一个很多人都知道的妇科疾病，却不知道乳腺增生具体的预防与治疗是什么，只是觉得自己身体不舒服的时候去医院检查那个时候发现自己有了乳腺增生只好盲目治疗，那个时候自己去治疗就会难得多，确诊和排除良恶性肿瘤后可长期随访，可口服中药的时候，外用｛乳 。 润， 安贴｝什么 乳房增生的地方，软坚散结及特色外治法可缓解乳房不适 。 那么乳腺增生的日常保健常识是什么呢，小编给大家整理一下-，希望可以帮到各位朋友 。
1、日常生活作息要规律，劳逸结合，保持性生活和谐，适当参加运动，增强机体免疫力 。
2、要注意少生气，保持情绪稳定 。
3、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺疾病 。
4、工作、生活中学会释放压力，不过分紧张、压抑、保持良好的心态及情绪对乳腺疾病的治疗和缓解病情加重是有重要意义的 。
如何自我检查乳腺增生 该如何判断自己有没有患乳腺增生，哪些习惯减少患病几率？
该如何判断自己有没有患乳腺增生，哪些习惯减少患病几率，早期乳房可出现结节、硬块，患者多患者不以为然，但是当乳房经常出现间歇性疼痛时，患者一定及时去就医治疗，这时候就可能患了乳腺增生；平时避免吃一些油炸以及高脂肪类的食物，平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如黑黄豆，核桃，黑芝麻，木耳，蘑菇，松子，无花果，枸杞，大枣，荔枝等相关的食物，可以减少患病几率了 。
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