对于普通女性，乳腺的自我检查是非常重要的 。 一个月应该找一个时间平躺或坐下来，用4个手指并拢，平着捋自己的乳房，感觉一下有没有哪个部位有异物感，如果摸起来不太平就可能是长结节的位置 。
检查的时候要特别注意乳房的外上方，因为这个部位腺体
最多，有45%的乳腺增生会发生在这里 。 除了外上方较常见外，内上方、内下方、外下方和乳晕处都可能出现增生 。 有的女性会随着月经的变化，乳房出现胀、轻微的疼痛，这是很正常的现象 。
有结节但不是弥漫性的，结节不多不硬，可以采取吃中成药的方法治疗或是吃一些西药调节内分泌 。 如果是弥漫性的严重增生，经常疼痛，吃药也没有好转，而且持续的时间达到二三年，可以选择手术解决这个问题 。 医生一般建议，结节摸起来很多，范围非常广泛，同时合并淋巴问题，有血性分泌物出现或有乳腺癌家族史的女性做手术，同时，在手术的过程中进行病理检查，排除癌症的风险 。 如果自己属于这种比较严重的情况，但又不愿意做手术，那么需要每3到6个月就到医院检查一次，避免出现恶化 。
卢主任认为，女性要保持有规律的生活，不让自己过于疲劳，同时，学着放松心态，自己给自己减轻负担，才是更健康的生活方式 。
回答者：100w - 护国法师 十五级 6-20 12:58
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乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位 。 近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化 。 据调查约有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25--45岁的女性 。
专家提醒：患了乳腺增生病以后有相当多的患者重视程度不够，迟迟不就诊或只求缓解乳痛症状，而意识不到乳腺增生病的潜在危险——即少部分乳腺增生长期迁延不愈，会发生乳腺良性肿瘤或发生恶性病变 。
乳腺增生发病的原因
乳腺增生是乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调 。 那么又是哪些原因导致内分泌激素紊乱呢？
中医认为：情怀不畅，肝气不得正常疏泻而气滞血淤疾凝，冲任不调者，常有月经紊乱，面部色斑 。 现代医学认为：婚育、膳食、人生存的外环境和遗传因素是乳腺发病的主要原因 。
乳腺增生的症状
主要以乳房周期性疼痛为特征 。 起初为游漫性胀痛，触痛为乳房外上侧及中上部为明显，每月月经前疼痛加剧，行经后疼痛减退或消失 。 严重者经前经后均呈持续性疼痛 。 有时疼痛向腋部、肩背部、上肢等处放射 。 患者往往自述乳房内有肿块，而临床检查时却仅触及增厚的乳腺腺体 。 有极少数青春期单纯乳腺小叶增生2年左右可自愈，大多数患者则需治疗，千万别忍着 。
乳腺增生的治疗
由于乳腺增生主要是激素失衡造成的，所以治疗则应从调理内分泌着手 。 中医中药有其独到之处，尤其是冲任失调、便秘、合并乳腺增生者效果尤为突出 。
如何才能有效预防乳腺疾病？
为了能及时发现乳腺疾病，专家提倡25岁以上女性一定要每月自查乳房 。
具体方法是：洗浴后站在镜前检查，双手叉腰，身体做左右旋状，从镜中观察双侧乳房的皮肤有无异常，乳头有无内陷，然后用手指的指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢移动，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块 。
1、女性最常见的疾病
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，可发生于青春期以后的任何年龄 。 该病的发病率正逐年上升，而且有低龄化的趋势，乳腺增生本质上既不是炎症，也不是肿瘤，而是乳腺正常组织结构的紊乱 。
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