②饮食合理
现在很多人都是点外卖 ， 许多外卖商家为了味道 ， 过分“添油加醋” ， 非常不健康 ， 还有很多食材本身就有问题；此外饮食上还不能挑食 ， 应该荤素搭配 ， 不挑食 。
③坚持运动
缺乏运动是现在最主要的亚健康因素 ， 有数据显示多数人的身体素质测试都是不合格的 ， 运动可以锻炼我们的心肺功能 ， 促进我们的血液循环 ， 新陈代谢 。 运动还可以改善我们的情绪 ， 不开心的时候也可以通过运动的方式来发泄 ， 所以即便不能天天锻炼 ， 也要在一个星期内规划出一段时间锻炼 ， 也不一定要非要去健身房 ， 在家里练练、跑跑也是可以的 。
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通过上面的介绍 ， 相信您对亚健康有了更深的了解 ， 那么你是否也是亚健康中的一员呢？如果是的话就要采取对对应的调整措施了 ， 防止亚健康进一步的发展到病态 ， 以至于难以收场 ， 应该即可止损 ， 还自己一个健康的身体 。
【什么是亚健康状态？你可以通过以下症状来判断自己是否处于亚健康】
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