3、多汗：如果一段时间出汗比平常多 ， 需要考虑血管植物神经错位的问题 ， 可以使用镇静剂加以治疗 ， 但如果效果不明显的话 ， 去医院就诊 。
4、腿肿：平常要所吃些生的蔬菜 ， 可以帮助加固静脉壁的纤维 。 每天进行适当的活动锻炼 ， 也可以防止腿肿 。
参考资料来源：
参考资料来源：
含维生素的食物有哪些 麦胚、玉米 ， 大豆、鸡蛋、黄油 。
1、麦胚 。
美国营养学博士哈桑先生在《想年轻长生不老》写道“小麦胚芽包含着丰富均衡的且对生长发育又是必需的营养素 ， 半杯小麦胚芽胜过四个鸡蛋的蛋白质成份 。 ”
2、玉米 。
是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物 。 别名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟 ， 东北辽宁话称珍珠粒 ， 潮州话称薏米仁 ， 粤语称为粟米 ， 闽南语称作番麦 。
3、大豆 。
原产中国 ， 中国各地均有栽培 ， 亦广泛栽培于世界各地 。 大豆是中国重要粮食作物之一 ， 已有五千年栽培历史 ， 古称菽 ， 中国东北为主产区 ， 是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物 。 大豆最常用来做各种豆制品、榨取豆油、 酿造酱油和提取蛋白质 。
4、鸡蛋 。
鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收 ， 利用率高达98%以上 ， 营养价值很高 ， 是人类常食用的食物之一 。
5、黄油 。
用牛奶加工出来的一种固态油脂 ， 是把新鲜牛奶加以搅拌之后上层的浓稠状物体滤去部分水分之后的产物 。 主要用作调味品 ， 营养丰富但含脂量很高 ， 所以不要过分食用 。
扩展资料：
常见维生素及来源：
1、维生素A：动物的肝脏 ， 蛋类 ， 乳类 。 动物的肝脏富含维生素a的含量最高 ， 尤其是羊、鸡、猪的肝脏 。
2、胡萝卜素：颜色较深的果蔬中含量较高 ， 比如：西兰花、胡萝卜、菠菜、苋菜、生菜、油菜、荷兰豆、芒果、桔子 ， 琵琶等 。
3、维生素d：鱼油中的维生素d含量最为丰富 ， 蘑菇、菌类、鱼肝、鸡蛋、乳牛肉、黄油 ， 咸水鱼等 。
4、维生素E：麦胚、玉米 ， 大豆等 。
5、维生素k：维生素k广泛存在于动植物食品中 ， 如菠菜 ， 甘蓝菜等 ， 而且人体对于维生素k的需要量很低 ， 所以成人一般不需刻意补充 。
6、维生素B1：多存在于葵花子仁、花生、大豆粉 ， 瘦猪肉等 。
7、维生素b2：在绿色蔬菜中含量较高 ， 蛋类、奶类、肉类、动物的内脏、蔬菜 ， 水果等 。
参考资料来源：
维生素B族丰富的食物有哪些 维生素A作用：促进上皮组织的生长保持正常功能 ， 增强抗病能力 ， 对视力、乳计分泌均有益处缺乏症：胎儿发育障碍 ， 孕妇夜盲症含量多的食物：鱼肝油、动物肝症、胡萝卜、蛋黄、排骨、番茄、南瓜、菠菜、莴苣、芹菜维生素B作用：参与新陈代谢 ， 促进发育、有益肝功能缺乏症：胎儿发育不良流产、早产含量多的食物：谷类食物（米、面、杂粮）青菜、水果维生素C作用：与血液的再生、凝固有关 ， 给予身体细胞活力缺乏症：胎儿与孕妇贫血 ， 分娩时出血多 ， 坏血病含量多的食物：新鲜蔬菜与水果、红枣、柑桔、西红柿、芋头、葡萄维生素D作用：促进骨骼的牙齿的生长 ， 帮助钙与磷的代谢缺乏症：胎儿佝偻病 ， 孕妇软骨病 ， 抵抗力减退含量多的食物：鱼肝油、蛋黄 ， 晒太阳也可促使人体合成维生素D维生素E作用：促进胎儿发育生长 ， 预防流产、早产、增强生殖功能缺乏症：流产、早产含量多的食物：莴苣、油菜、菜花、玉米维生素K作用：保持血液的凝固性缺乏症：新生儿黑粪症含量多的食物：卷心菜、紫菜、菠菜、排骨维生素L作用：促进乳汁分泌缺乏症：
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