芒果应该这么处理：先从底部切掉一点 ， 这样它就能立在你的砧板上；接着 ， 沿着凹陷的两边直直切下以剥离水果；再来 ， 就是削皮然后把果肉切成小丁 。 还有两个建议：可以试试用一杯酸奶、一点冰、一点蜂蜜拌芒果 ， 做一份美味的沙冰 ， 或是和鳄梨、红洋葱一起切碎 ， 再加点青柠汁 。
羽衣甘蓝
【9大美白养颜食物 让你不上美容院一样变美 来M也别烦 女人来月经有益发现妇科病】少有蔬菜能与这种多叶绿色植物比肩 。 羽衣甘蓝富含维他命、矿物质以及增进健康的抗氧化物 。 事实上的 ， 甘蓝能饱肚的纤维、筑建骨骼的钙以及有益心脏健康的Ω-3脂肪酸已被证明可帮助支持人体的天然排毒系统 ， 摆脱那些可能导致癌症、心脏病及其他恶疾的有害化合物 。
此外 ， 羽衣甘蓝很好处理 。 只要把它叶子的主要骨架去掉 ， 然后切成小条 。 在烹饪的最后20分钟 ， 把这些健康的东西加到汤或者炖菜里去 ， 或者泼点橄榄油煎一下作为美味的配菜 。
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