而那些生完宝宝后， 身边就有婆婆、老公的照顾， 这样的妈妈更不能懈怠了， 因为你有足够的时间来控制自己的体重 。
所以那些现在， 一有时间就就躺着玩手机妈妈， 改变现有的生活状态吧， 这样你也可以在产后拥有另外一个身份， 就是-----辣妈！哺乳期能减.肥吗？乐呵
哺乳期如何减肥？ 女人在怀孕之后， 就需要放弃很多的东西， 比如控制自己的食欲， 面对火锅这类辛辣的东西都要放弃 。 有的在怀孕之后， 害怕化妆品会给孩子造成影响， 每天都选择素颜 。 有的在感冒后都不敢吃药， 深怕对孩子造成影响 。 很多孕妈们在孕期渐渐发福， 都想着， 生完孩子就减肥！
母乳喂养真能减肥？很多妈妈都听过， 坚持母乳喂养， 可以减肥 。 其实， 母乳喂养确实会消耗很多热量， 但是很多妈妈们却忽略了另外一点， 就是摄入的热量 。 往往摄入的能量高于消耗的能量， 多余的能量就会在妈妈的体内存留， 转化成脂肪 。 这就是为什么很多宝妈， 虽然坚持母乳喂养， 却越来越胖的原因 。
很多宝妈表示都有相同的感受， 没怀孕前都属于中等的身材， 至少不算胖， 生完孩子以后， 本以为会变瘦， 没想到竟然发福了 。
让妈妈变胖的原因1、吃饭不规律
宝妈在生完孩子之后， 坚持母乳喂养， 会饿得比较快， 一天可能会吃到四到五顿饭， 而且吃得还很多， 胃口也是越来越大 。 如果是自己要带孩子， 更是没有时间做饭， 每次只能等孩子睡着之后， 才能做饭， 三餐也会不规律， 这都是会引发肥胖的原因 。 或者是因为没时间做饭， 只能天天吃外卖， 也会使身体发胖 。
2、睡眠不足
作为宝妈真的是非常辛苦， 很多宝妈在生完宝宝之后， 都表示宝宝还不如呆在肚子里， 每天的辛苦是没日没夜 。 孩子白天闹， 晚上闹， 尤其是月子里， 两小时喂一次奶的感觉， 真的太难受 。 有的宝妈表示自己已经一年没有睡过一夜的整觉了， 每次想在孩子睡着的时候， 跟着一起睡， 但又总是睡不着 。 睡眠不足， 会导致宝妈们身材浮肿， 发胖 。 这也就是很多宝妈明明每天都很累， 但是身材看起来却没有那么匀称的原因 。
3、冬天不宜带小宝宝出门， 运动量小
小宝宝刚出生前几个月， 如果正好赶上冬天， 宝妈基本是不会带孩子出门的， 尤其是月子里更是不能出门 。 而长时间在床上躺着， 或在家里走动， 其实对于宝妈而言运动量实在是太少， 大量的脂肪囤积， 却得不到有效的锻炼， 就会导致宝妈的肥胖
其实宝妈要想保持匀称的身材， 首先还是该忌口， 不要摄入过多的营养， 最终全部在自身身上形成脂肪， 同时在有了孩子之后， 还是要有自己的生活， 锻炼身体， 经常性地运动都是必不可少的， 但是这对于母乳妈妈来说， 也是非常困难的 。 妈妈们是世界上最伟大的人， 因为其中所经历的艰辛， 面临的变化， 让曾经的孩子变成了一个母亲， 有了自己的责任 。 但是妈妈们在照顾孩子的同时， 一定不要忽略自我的存在 。
推荐阅读
- 如何快速的减肥瘦身，纤瑾姿减肥平度
- 小孩如何减肥，6～12岁标准身高体重对照表
- 中医如何减肥，中医减肥
- 中药如何减肥，中医减肥偏方一周瘦20斤
- 如何减肥10斤，减肥最后十斤
- 迎风流泪如何治疗呢？
- 怎么喂猫吃药，喂猫咪吃药小窍门
- 怎样逗女朋友开心，逗女朋友开心的聊天套路
- 怎样做一个有魅力的女人，如何做个魅力的女人感悟
- 如何提高枣树坐果率?花期三喷尤为关键