坐月子能吃水果吗， 可以吃那些水果 很多朋友问我坐月子期间可以吃什么水果?我们知道新鲜水果是人体矿物质、膳食纤维和维生素的一个重要的来源， 水果中还含有有机酸、植物化学物， 像花青素、类胡萝卜素、多酚类的化合物， 具有抗氧化、免疫调节等作用 。
月子期间产妇的身体还比较虚弱， 这个情况下应该避免寒凉食物的摄入 。 因此水果我们尽量还是要选用温热或者是平性的水果， 像苹果、像桃子、樱桃、葡萄、木瓜等等都可以选择 。 另外在吃的时候可以适当的烫煮一下， 以减轻对胃肠道的刺激作用 。
坐月子能吃哪些蔬菜和水果 坐月子时可以吃的水果和蔬菜
1.苹果
苹果营养丰富， 维生素含量较高， 坐月子时吃是比较好的， 但是要注意苹果的吃法， 绝对不能像平时那样拿过苹果， 洗完之后就大口咬着来吃， 要把苹果蒸煮熟透之后再放至温热后再吃 。
2.香蕉
香蕉也是月子时吃起来比较对身体有益的水果而且口感很好， 可以把香蕉带皮蒸过之后拨开来吃， 也可以把香蕉拨开切成片， 煮入些饭中来吃， 香蕉不仅营养丰富， 维生素含量较高， 而且腰通肠润燥的功效 。
3.冬瓜
冬瓜也是月子菜比较好的一种， 虽然营养成分并不多， 但是冬瓜油清热利湿渗水的效果能够有效排除月子期的浮肿， 冬瓜可以配合肉类产品来炖汤吃， 比如冬瓜排骨汤冬瓜鱼汤 。
4.青菜
青菜是一个种人群食用， 所以月子餐也是可以选择青菜来作为补充维生素的对象的， 但是在做青菜的时候一定要注意把青菜煮烂炒烂为止， 不能够做的半生不熟或者嚼不烂的状况 。
坐月子可以吃什么水果蔬菜， 以上推荐的只是几种常见的水果蔬菜， 这些食材及容易买到， 而且食用和制作都非常简便， 坐月子时不仅要有营养丰富的月子汤来调理身体， 而且也要补充水果蔬菜的维生素营养来配合调理身体 。
月子期间能吃什么水果 可以吃水果bai的， 但是尽量不要吃特别寒性的水果， 避免吃水果受到刺激 。 在饮食方面， 最好是以软烂容易消化的食物为主， 等到半个月左右， 慢慢的吃一些正常的食物 。
尤其是在刚刚流产以后， 不要吃西瓜， 可以吃一些苹果或者是橙子、木瓜 。 并且在流产以后需要注意很多的事情， 出来， 在吃方面要注意以外， 在生活方面也要注意 。 小月子期间女性十分的虚弱， 身体抵抗力也会下降， 此时要注意一些事项， 使身体恢复的更快 。
1、手术后的前三天要注意卧床休息， 三天后到一星期之后， 再逐渐增加活动时间和强度 。 尤其注意的是， 在小月子的前半月内不可以从事过重的体力劳动， 也要避免接触冷水和身体受寒 。
2、要加强女性的营养， 多吃一些豆制品、奶、鱼、蛋这类蛋白丰富的食物 。 还可以选择食用大枣、枸杞这类补血的食品， 并且要多吃新鲜蔬菜补充维生素， 以加快身体损伤的修复 。
3、要禁止性生活和注意个人卫生， 在人流之后子宫口还没有完全闭合， 这时的女性很容易受病菌侵袭 。 所以这段坐小月子时间里， 要格外注意个人卫生， 比如术后半月内不可以进行盆浴， 以免非流动水进入阴道 。 另外， 人流之后一月不可以进行性生活， 以免造成人为的感染 。
4、人流手术之后， 因为子宫会造成损伤， 会有3-5天的阴道流血情况 。 所以要注意女性的阴道出血情况 。
推荐阅读
- 健康知识|抗氧化的食物有哪些，美白抗氧化食物
- 健康知识|助眠的食物有哪些，帮助睡眠的食材
- 健康知识|现在当季水果有哪些，现在当季水果是什么
- 健康知识|养心食物有哪些，养心食物排行
- 健康知识|去火的食物有哪些，降火的食物清单
- 健康知识|痘坑怎么修复，波兰dermedic祛痘坑
- 健康知识|老长痘痘怎么回事，每天都起痘痘是怎么回事
- 健康知识|身上长痘痘怎么办，身上长了脓包怎么办
- 健康知识|老是长痘痘怎么办，反复长痘痘怎么根治
- 健康知识|长痘了怎么办，长痘痘怎么改善