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健康知识|月经量特别少怎么办，月经量几乎没有且褐色( 二 )

小知识



7、少吃糖 。 少吃或不吃甜食 ， 多喝水 ， 吃些新鲜水果 。
月经量特别少怎么调？ 1、注意饮食 。 月经来潮前一周左右 ， 女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物 ， 可以多饮水 ， 摄取富含纤维素的食物 ， 保持大便通畅 。 来月经时可以通过喝红糖水调理身体 。
2、消除疲劳 。 如果身体过度劳累 ， 身体器官的功能就会受到影响 ， 新陈代谢也会受到不良影响 。 因此 ， 月经期间女性要避免激烈和长时间运动 ， 注意休息 ， 保证睡眠 ， 生活作息规律 ， 避免熬夜 。
3、注意保暖 。 除了不要进食生冷食物外 ， 月经量少的女性最好少接触冷水 ， 特别是在经期时不要洗冷水澡 。 平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯 ， 注意保暖避免受凉 。
4、注意卫生 。 女性日常要注意外生殖器的清洁卫生 ， 特别是在经期更要注意及时清洁阴部 ， 防止感染 。 选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤 ， 并勤洗勤换 ， 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。 在月经期间不要同房 。
5、根本调理 。 建议服用金巢安 ， 能从根本调理月经 ， 改善内分泌的作用 ， 坚持服用一段时间 ， 月经量就能逐渐增加 。
6、放松心情 。 中医认为 ， 憋闷很容易造成肝郁气滞 ， 从而使经量减少 。 不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调 ， 造成月经异常 ， 所以女性朋友必需调整好心态 ， 学会放松 。
月经量特别少 ， 怎么办？ 有的女性月经量非常的少 ， 这会让他非常担忧 ， 是不是身体出现了什么问题 ， 而且有人会认为月经量少 ， 有可能会导致不孕 。 一般来说 ， 想要解决这个问题就必须从日常的生活来调整改善 ， 比如说每天一杯能够调养月经的花茶 。 那么 ， 月经量特别少几乎没有怎么办?

月经量特别少几乎没有怎么办

月经 ， 是正常的生理现象 ， 也是反映女子健康与否的一个标志 。 但中医学认为经血是人体之阴血 ， 经血的不断损耗 ， 会使女性机体相对容易处于血分不足的状态 ， 加以紧张的工作、快速的

生活节奏和不良的生活习惯 ， 使女性的月经推迟 。

1、多吃含有铁、滋补性的食物

月经量少患者可对补充些富含铁质性食物 ， 以免发生缺铁性贫血 。 多吃乌骨鸡、青虾、对虾、羊肉、鱼子、猪羊肾脏、淡菜、海参、黑豆、胡桃仁等滋补性的食物 。

2、养成良好生活习惯

养成良好生活习惯 ， 避免熬夜、过度劳累、生活不规律等 ， 导致月经不调的现象 。 让你的生活有规律 ， 你的月经可能就会恢复正常 。

　3、防止受寒

注意保暖防寒 ， 经期冒雨涉水等 ， 防寒是最为关键的一步 。

4、调整自己的心态

调整好心态也非常关键 。 月经不调是因为受到挫折、压力大而引起的 ， 必须调整好自己的心态 。

中医学认为治疗月经量少应先明确病症原因 ， 即可对症施治 。 中医认为经水出于肾 ， 故调理月经的根本在于补肾 。 补肾法以填补精血为主 。 脾的功能是化生血液 ， 补脾胃可以充足身体

的血源 。 扶脾法以健脾升阳为主 。 而疏肝理气的目的则在于调畅气机 ， 疏通气血 ， 如果气血调和 ， 则月经通调 。 疏肝法须掌握郁结之主症 。

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